Програма охорони здоров’я HUSKY Члени HUSKY Health Управління охороною здоров’я перед діабетом
Отримати здорову вагу може мати багато переваг для вашого тіла та вашого розуму. Якщо ви вже намагалися схуднути, ви знаєте, наскільки важко може бути перемагання тяги та мотивація. Щоб допомогти вам розпочати, ми зібрали кілька ідей та натхнення. За допомогою цих інструментів ви зможете здорово харчуватися, знати, що може заважати вам, і починати нові цілі в галузі охорони здоров’я.
Про що вам найбільше цікаво знати більше сьогодні? Використовуйте список нижче, щоб вибрати тему:
- Розуміння ризиків зайвої ваги
- Пошук вашої мотивації
- Внесення змін та постановка мети
- Починаючи свій план здорового харчування
- Переміщення більше
- Отримання підтримки та допомоги для досягнення ваших цілей
Розуміння ризиків зайвої ваги
Ваша вага може призвести до ризику переддіабету.
Предіабет - це серйозне захворювання, коли рівень цукру в крові вищий за норму, але ще недостатньо високий, щоб бути діабетом 2 типу. З діабетом важче жити, ніж з діабетом.
Це робить переддіабет великою справою. Це підвищує ризик розвитку діабету 2 типу, серцевих захворювань та інсульту. Ви можете хворіти на переддіабет і навіть не підозрювати, що у вас його.
Є кроки, які ви можете вжити для контролю переддіабету. Перший - знати, чи не потрапляєте ви в групу ризику.
Пошук вашої мотивації
Використовуйте те, що є важливим і значущим для вас, як натхнення. Зосередження уваги на важливому може бути джерелом заохочення та підтримки у досягненні вашої мети. Ось список для початку:
- Можливість піклуватися про свою сім’ю
- Відчуваю себе найкращим
- Зменшення ризику виникнення проблем із серцем
- Живу найкращим життям
- Можливість робити те, що мені подобається