Прощання з ІМТ - InBody USA
ІМТ, або Індекс маси тіла, здавна вважається стандартом для вимірювання ожиріння. Але впродовж багатьох років ІМТ зазнає посиленого тиску - розглядається і критикується за неможливість розповісти цілу історію. Критики кажуть, що ІМТ занадто широкий, його результати неточні, і це насправді нічого не говорить про склад вашого тіла.
Зараз все більше галузей та організацій переходять від ІМТ до більш точного, всебічного та реалістичного вимірювання: відсоток жиру в організмі.
ІМТ: Коротка історія
Ваш ІМТ визначається діленням ваги на квадрат вашого зросту. ІМТ у "нормальному" діапазоні падає між 18,5 і 25. Отже, якщо ви 5’10 ”, ви захочете важити близько 130-175 фунтів. Просто, правда? Але проблема з ІМТ полягає в цій простоті. Формула не враховує низку важливих факторів. Однією з причин, чому ІМТ не враховує нічого більшого, ніж просто зріст і вага, є те, що він ніколи не був розроблений, щоб зробити більше, ніж це.
ІМТ був розроблений на початку - до середини 1800-х років бельгійським вченим на ім'я Адольф Квеле. Він задумав простий спосіб визначити, чи є у людини надмірна вага. Протягом майже 200 років він залишається стандартом, до якого часто звертаються медичні працівники при дослідженні ожиріння.
Насправді, Всесвітня організація охорони здоров’я в даний час використовує його як стандарт для запису статистики ожиріння і робить це з початку 1980-х. Це тому, що на макрорівні, ІМТ все ще хороший для вивчення тенденцій. Це працює тоді, коли ви хочете отримати загальне відчуття загального стану здоров’я та добробуту міста чи нації. Однак ІМТ ніколи не слід використовувати для оцінки стану здоров'я на індивідуальному рівні. У системі просто занадто багато недоліків.
Одним з найвідоміших прикладів вад системи індексу маси тіла є Арнольд Шварценеггер. Коли колишній губернатор Каліфорнії був у розквіті своєї кар'єри в бодібілдингу, йому було 6’0 ”і важив 235 фунтів. Це дало йому ІМТ 31, ввівши його в діапазон ожиріння.
Той, хто коли-небудь бачив фотографію молодого Арнольда, знає, що, хоча є багато слів, якими можна описати його статуру, “ожиріння », безумовно, не належить до них.
Введіть склад тіла
Тож, якщо ІМТ надає неповну картину здоров’я та здоров’я, як ви отримуєте повну картину? Склад тіла. Склад тіла - це кількість жиру, нежирної маси тіла тощо у вашому тілі. Вимірюючи худорлявість, ви повинні враховувати ці фактори; це не може бути так просто, як зріст і вага.
Склад тіла по суті скільки вашого тіла складається з жиру проти нежирної маси. Якщо ви зацікавлені жити довше, здоровіше, відсоток жиру в організмі має значення більше, ніж ваша вага і набагато більше, ніж ваш ІМТ.
І пам’ятайте, відсоток жиру в тілі - це не просто гарний вигляд, це довше життя Високий відсоток жиру збільшує ризик високого рівня холестерину, що збільшує шанси серцевого нападу.
Як визначається склад тіла? Існує багато способів оцінити склад тіла, і вони сильно відрізняються за вартістю та точністю. Почнемо з однієї з найосновніших оцінок.
Тест стрічки. Річ минулого?
В останні тижні армія США висловилася за більш комплексний спосіб вивчення здоров'я та добробуту своїх солдатів. Цього літа армійський підрозділ, заряджений стандартами зросту та ваги, проходить повний ремонт. Одне з речей, на яке буде приділено багато уваги в огляді, - суперечливе стрічковий тест.