Простатит Як я роздумував про хронічний тазовий біль - BBC News
28 липня 2018 р
Майже два роки я відчував болі, про які не розповідав друзям. Печіння і печіння в області статевих органів не сприяють хорошій розмові на вечірці.
Але я зараз пишу про це саме тому, що, як я з’ясував, багато таких людей, як я, без потреби страждають мовчки.
На початку середини 2016 року урологи протестували мене на рак передміхурової залози, що очевидно хвилювало чоловіка років 50. Коли це було виключено, вони відпустили мене.
Хоча це вже не є предметом медичного занепокоєння, мої симптоми все ще існували. Ниючий пеніс, боляча пряма кишка та запалена промежина по черзі змінювались як страждання дня.
Це затьмарило моє життя. Сидіти було важко. Я міг ходити лише повільно. Про біг, мою обрану вправу, не могло бути й мови. І секс втрачає свою привабливість, коли ваші нижні регіони скоріше страждають, а не розважаються.
Шукаючи підказки в Інтернеті, я зрозумів, що я був не один. «Хронічний небактеріальний простатит» - безумовно найпоширеніший тип простатиту (запалення передміхурової залози). Також відомий як "синдром хронічного тазового болю" (CPPS), за оцінками, він зачіпає приблизно 8% чоловіків одночасно.
Лікарі не знають, що викликає CPPS. Я вів щоденник, щоб відстежувати злети та падіння мого болю, і не виявив жодних кореляцій з тим, що я робив, їв чи пив. Лікування однаково невловиме: антибіотики та ліки від запалення не працюють.
Веб-сайт NHS пропонує мізерну надію: "Мета полягає в тому, щоб зменшити симптоми до рівня, коли вони менше втручаються в повсякденну діяльність, а не повністю позбавляти від болю".
Я пробував різні трюки. Я знайшов гарячі ванни заспокійливими. М’які подушки зробили посидіння сидінням: я приніс одну на роботу, сказавши колегам, що так зручніше.
Але перспектива провести решту життя, керуючи болем, не давала спокою. Я отримав своє перше розуміння з надією тієї осені, прочитавши книгу Тіма Паркса, британського письменника, який живе в Італії. Навчи нас сидіти Досі описується, як Парки подолали гостру версію синдрому за допомогою медитації Віпассани, або "уважності".
Це звучало похмуро, але я був готовий вислухати кожного, хто сказав, що CPPS - це не довічне ув’язнення.
Мені допомогло те, що я ототожнився з парками. Як і я, він оселився в чужій країні, яка подарувала йому закордонну культуру і дружину на любов; він здебільшого жив словами; він був тривожним та напруженим, схильним до надмірних реакцій та інтерналізації емоцій; він не вірив у зцілення Нью Ейдж чи будь-яку форму духовності.
Думаючи занадто багато
Парк, прочитавши про терапію CPPS, розроблену американськими медиками зі Стенфордського університету, дійшов висновку, що біль викликається напругою: тривога часто зберігається в м’язах, а м’язи таза особливо вразливі, оскільки вони переплітаються з нервами. Рішення полягало в заспокоєнні неспокійного розуму.
Я вирішив спробувати медитацію. Щоранку я сидів, фокусуючись на своєму диханні, до години. Я робив це як вдома, так і в громадському транспорті. Під час медитації вам байдуже, що думають люди.
Не турбота - це те, що стосується медитації. Звуки, відчуття і, врешті-решт, ваші власні думки приходять до вас вільно від суджень та контексту, як шуми на вертольоті та уривки розмов, які виникають та йдуть у композиціях Pink Floyd.
Те саме стосується болю. Замість того, щоб пережити це безпосередньо, я спостерігав той факт, що я був тим, хто завдав болю. Біль став об’єктом співчуття, а не сильним горем. З часом я помітив зменшення його інтенсивності та частоти.