Прості смачні полуничні сирні жирні бомби - ідеальний кето

Автор Коріна Нільсен, 19 листопада 2020 р

жирні

ДОДАЙТЕ БІЛЬШЕ СКУПНОСТІ В СВІЙШУ СИСТЕМУ

Підпишіться, щоб отримувати прості, легкі та шалено смачні нові рецепти кето кожного тижня.

Ви вже! Ми будемо надсилати вам смачні рецепти раз на тиждень 🙂

Кето-дієти часто скаржаться на відсутність солодощів на дієті. Це тому, що цей низьковуглеводний спосіб харчування дуже спрямований на виключення шкідливого цукру зі свого раціону. Але у вашому житті є варіанти цього довготривалого ласуна. Ці жирні бомби з полуничним вершковим сиром - прекрасний приклад.

Жирові бомби - це чудовий спосіб допомогти вам досягти своїх макроцілей, одночасно задовольнивши солодку тягу. Ці жирові бомби з полуничним чізкейком мають низький вміст вуглеводів і містять корисні жири та антиоксиданти. Задовольте свою тягу цим рецептом справжньої фруктової жирної бомби.

Що таке жирова бомба?

Якщо ви певний час дотримувались кетогенної дієти, ви, мабуть, знайомі з поняттям «жирові бомби».

Жирові бомби - це ласощі розміром від укусу на основі кокосової олії, горіхів або молочних продуктів, основним інгредієнтом яких є здоровий жир. Введення достатньої кількості жиру у свій раціон може бути проблемою, коли ви вперше починаєте дієту з кето. Вимоги до макроелементів, ймовірно, збалансовані так, як ви ніколи раніше не практикували. Жирові бомби - ідеальна закуска для кето, яка допоможе вам збільшити споживання жиру та утримати вас у кетозі, один смачний укус за раз.

Кето жирові бомби

Жирові бомби також універсальні, з різними смаками, такими як лимон, мокко, шоколадна стружка та “Мигдальна радість” у списку. Хоча багато рецептів жирних бомб покликані замінити десертні страви, такі як кекси, булочки, чізкейк, печиво, тісто для печива, тістечка та навіть деякі шоколадні цукерки, є також смачні пікантні жирні бомби, які ви можете спробувати. У пікантних жирових бомбах є такі інгредієнти, як бекон, яйця, лосось, вершковий сир тощо.

Ознайомтесь із цим списком із 35 найкращих рецептів бомбових кето жирів, незалежно від того, чи готові ви до солодкого чи солоного.

Як використовувати підсолоджувачі на кето

Коли справа доходить до приготування рецептів, сприятливих для кето - особливо тих, що є солодкими, - ви можете задатися питанням, що можна використовувати замість звичайного столового цукру (або будь-якої іншої форми цукру, яка може підвищити рівень глюкози).

Підсолоджувачі, що підтримують кето, включають стевію, фрукти-монахи або цукрові спирти, такі як Swerve на основі еритритолу. Ці варіанти мають нульовий (або близький до нуля) вміст вуглеводів через анулюючий ефект цукрового спирту та клітковини. На кожен грам клітковини, присутній у порції їжі, ви можете скасувати один грам вуглеводів.

Що стосується цукрового спирту, це може стати трохи складним. Більшість експертів припускають співвідношення 0,5 до 1 між цукровими спиртами та вуглеводами. Іншими словами, для обчислення чистої кількості вуглеводів, коли частина цих вуглеводів походить із цукрових спиртів, вам потрібно буде відняти 0,5 грама вуглеводів на кожен 1 грам цукрового спирту. Якщо загальна кількість вуглеводів 6, а 2 - цукрових спиртів, чистий вміст вуглеводів для цієї їжі становить 5 грамів [*]. Мати сенс?

Спробуйте кожному з цих кето-підсолоджувачів спробувати побачити, який з них найкраще підходить вам як для травної системи, так і для особистих уподобань неба.

Кето Полуничний крем-сир Жирні бомби

Ці жирні бомби з вершковим сиром надзвичайно смачні та прості у приготуванні, але вони також мають деякі дивовижні переваги для здоров’я. Починаючи з вітамінів і мінералів, і до великої кількості корисних жирів, які підтримують здоров’я гормонів та вироблення нейромедіаторів, ці жирні бомби з вершковим сиром - ідеальне доповнення до вашого плану дієти з кето.

НОВІ гарбузові спеції

Тільки обмежений час.

Ці кето-жирові бомби:

  • Солодкий
  • Вершковий
  • Фруктовий
  • Задовільно
  • Без цукру
  • Не містить глютену
  • З високим вмістом жиру

Основними інгредієнтами цих смачних жирних бомб з вершковим сиром є: