Простий поживний часник, обсмажений шпинат - Alphafoodie
Опубліковано: 24 березня 2020 р. · Змінено: 17 вересня 2020 р. Samira @ Alphafoodie · Цей допис може містити афілійовані посилання
Супер простий і поживний часниково обсмажений шпинат - ідеально підходить для посилення харчування будь-якої їжі як гарніру, що підсилює імунітет
Якщо вірити Попаю, то шпинат, безумовно, є потужним джерелом їжі. Навіть якщо миттєві опуклі м’язи не зовсім те, що ви шукаєте - у цьому листяному зелені, безумовно, є багато продуктів. Настільки, що це чудове доповнення до будь-якої страви, як цей простий обсмажений на часнику шпинат, особливо при спробі зміцнити свій імунітет.
Цей рецепт обсмаженого шпинату неймовірно простий, але смачний, поєднуючи здорову для серця оливкову олію та часник, що покращує імунітет. Ви можете заправити його деякими приправами на ваш вибір або навіть зухвалим посипанням пармезану. Я особисто люблю вичавку лимона та кедрових горіхів.
Найкраще, що вся страва об’єднується менш ніж за десять хвилин, і це чудовий спосіб підвищити харчову цінність будь-якої їжі та один із моїх улюблених простих варіантів гарніру зі шпинату. Крім того, ви можете використовувати будь-який тип шпинату, який хочете. Цього разу я використовував дитячий шпинат, але я поміняю його тим, що є в холодильнику.
Отже, чому шпинат настільки здоровий для вас?
Користі для здоров’я шпинату багато - тому я намагатимусь робити речі короткими та солодкими.
Одне з найкращих речей, особливо в сезон застуди та грипу, - це поживні фрукти та овочі, наповнені великою кількістю вітамінів та мінералів.
Шпинат - чудовий варіант для тих, хто намагається підвищити свій імунітет завдяки високому рівню ряду вітамінів і мінералів. Це включає Вітамін А, вітамін С, фолієва кислота, залізо, кальцій і більше.
Вітамін С є потужним антиоксидантом, який покращує імунну функцію та здоров’я шкіри. Хоча дослідження не можуть довести, що він запобігає застуді/грипу, проте воно показує, що ви можете частіше захворіти, якщо у вас бракує вітаміну. Дослідження також показують, що це може зменшити вираженість симптомів, а також скоротити тривалість.