Просто тому, що ти; не надмірна вага не робить; це означає ваш здоровий
Ваша вага говорить про загальний стан вашого здоров’я менше, ніж ви думаєте, пише Домінік Тран з Університету Сіднея для The Conversation.
За даними Австралійського інституту охорони здоров’я, 63 відсотки дорослих австралійців мають надмірну вагу або ожиріння.
Але набагато важче оцінити, скільки людей перебувають у межах здорової ваги, але мають поганий раціон харчування або сидячий спосіб життя. Це може спричинити значні проблеми зі здоров’ям, які часто можна буде пропустити, оскільки людина здається “здоровою”.
Як ми судимо про стан ваги?
Статистика ожиріння часто приймає оцінки жиру в організмі за допомогою індексу маси тіла (ІМТ). Хоча ІМТ не ідеально співвідноситься з відсотком жиру в організмі, це швидкий і простий метод збору даних, використовуючи лише зріст і вагу людини. Якщо ІМТ вище 25, людина вважається «надмірною вагою». Якщо вище 30, їх вважають «ожирінням». Але ІМТ не говорить нам, наскільки хтось здоровий зсередини.
Використовуючи додаткові заходи життя, такі як дієта та частота фізичних вправ протягом останнього року, нещодавня доповідь департаменту охорони здоров’я Квінсленда підрахувала, що 23 відсотки тих, хто в даний час не страждає від надмірної ваги або ожиріння, ризикують стати такими в майбутньому.
Ці цифри вказують на те, що відсоток осіб, які не мають здорової ваги, не точно фіксує відсоток осіб, які не мають здорового способу життя, причому остання кількість, ймовірно, буде набагато вищою.
Якщо у вас немає зайвої ваги, чи важливий здоровий спосіб життя?
Багато людей думають, що якщо вони зможуть залишатися худими, погано харчуючись і не тренуючись, тоді це нормально. Але хоча ви можете здаватися здоровими зовні, у вас можуть бути такі ж проблеми зі здоров’ям, як у людей із надмірною вагою та ожирінням всередині.
Розглядаючи фактори ризику, пов’язані із захворюваннями серця та інсультом або раком, ми часто замислюємось про такі показники здоров’я, як куріння, холестерин, кров’яний тиск та вага тіла. Але погана дієта та фізична бездіяльність також збільшують ризик серцевих захворювань і мають відігравати певну роль у розвитку деяких видів раку .
Тож навіть якщо ви не палите і не маєте зайвої ваги, бездіяльність і погане харчування збільшують ризик розвитку серцевих захворювань.