Проведення лінії Жіночі розділи в природному бодібілдингу
Проведення межі: Жіночі розділи в природному бодібілдингу
Минулого сезону, вирушаючи на обкладинку шоу для ANBF, я зупинився у місцевому метро. Коли я збирався заплатити, дівчина в реєстрі помітила мою сорочку Inside Natural Bodybuilding і запитала, чи я беру участь у змаганнях. Пояснивши, що я робила, вона продовжила говорити: "Це вражає, але мені просто не подобаються ті жінки з усіма м'язами, це просто не жіночно". Я почав намагатися пояснити, що вона, ймовірно, думала про неперевірених жінок-бодібілдерів, яких часто бачили в Інтернеті ... але потім я зрозумів, що не маю цілого дня пояснювати, чому вона помилялася, і що занадто багато помилок щоб з’ясувати лише за п’ять хвилин розмови.
Чоловік чи жінка, будь-хто, хто займається природним бодібілдингом, часто бере участь у подібних дискусіях і, напевно, такий же розчарований, як і я в метро. Щоразу, коли люди чують посилання жінок, які змагаються або дивляться шоу, вони, здається, автоматично уявляють собі жінок-бодібілдерів IFBB з величезним розміром м’язів і жилами, які вискакують по всьому тілу. Більшість людей не знає, що поряд із природним бодібілдингом, який дозволяє жінкам мати, так, ви здогадалися, це більш природний вигляд, жінки також мають кілька варіантів підрозділів для змагання. Жінки з різними цілями, типами фігури та віком можуть знайти підрозділ, який найбільше їм підходить, і дасть їм шлях для підживлення конкурентного вогню. Деякі нові відділи були додані до кількох організацій, але ця стаття висвітлить три основні відділи, доступні спортсменам.
Це, швидше за все, буде шоком для багатьох, хто не займається спортом, але не кожен дивізіон вимагає, щоб ви збиралися на м’язових пагорбах і мали поперечно-смугасті сідниці. Відділ бікіні надзвичайно зріс за останні кілька років і дозволив жінкам змішати серйозну конкуренцію зі своїм бажанням досягти омріяного пляжного тіла.
Уявіть сонячний день на пляжі. Ви розкладаєте сонце, а потім випадково озираєтесь і одразу ж помічаєте даму з найдивовижнішим тілом бікіні серед тих, хто на пляжі. Вузький прес, чіткі стегна та руки… та добре сформовані ноги виділяють її серед усіх. Пані часто запитують, що їм робити, щоб досягти такого вигляду, тоді як чоловіки дивляться в подиві. Хоча це може здатися чимось, з чим народжуються ці жінки, я можу гарантувати, що багато з тих чудес, одягнених у бікіні, знають важливість правильних фізичних вправ та харчування. Розділ бікіні по суті дозволяє жінкам, яким подобається такий вигляд, продовжувати прогресувати у своїй статурі, не вдаючись до більш крупного, витонченого та жорсткого вигляду інших відділів.
Незалежно від того, чи шукає жінка приємну здобич, щоб заповнити ці літні шорти, чи кращі плечі для цієї нічної сукні, важливість м’язів незаперечна у привабливій жіночій фігурі. Найкращий спосіб пояснити поділ фігури - це проміжок між м’яким виглядом пляжного тіла та більш зернистим, м’язистим бодібілдингом. Террі Макбі та Алекс Елліс, які є найкращими професіоналами в природному бодібілдингу, є найкращими прикладами того, як жінки в фігурі можуть мати якісні м’язи та кондицію, зберігаючи привабливий та жіночний вигляд. Поділ фігур не виконує типових поз бодібілдингу, а натомість покладається на обов’язкову рутину, яка називається T-ходьба, а також кілька стоячих та скручувальних поз. Цей розділ підкреслює м’язовий розвиток і обмежену кількість жиру в організмі, в той же час враховуючи жіночі вигини. IFPA - одна з прем’єрних організацій природного бодібілдингу в країні. Оскільки цей розділ зафіксовано посередині і часом людям важко його зрозуміти, ось уривок із рисунку IFPA, що визначає критерії, щоб допомогти прояснити його:
«Статура оцінюється на основі жіночої симетрії, підтягнутої мускулатури та відносної худорлявості. Підтягнута мускулатура означає, що повинні бути присутні видимі ознаки силових тренувань. Відносна стрункість означає, що конкурент повинен демонструвати чітке визначення. Має бути помітне відділення живота. У квадрицепсах повинні бути видимі лінії ». (2)
Жіночий бодібілдинг - це саме це. Цей розділ бере на себе більш інтенсивну мускулатуру і нижчий жир, відомі в чоловічому бодібілдингу, і додає жіночого дотику. Виконуються типові бодібілдингові пози, такі як передній подвійний біцепс і розтягування спереду, але зазвичай із змінами в розташуванні рук, щоб надати пози більш витонченим і плавним зовнішнім виглядом. Жінки-бодібілдери зазвичай дотримуються дієти довше, коли готуються до вистав, щоб досягти нижчого жиру в тілі, виявляючи більше відокремлення м’язів та судинності. Ці дами можуть повіситися з чоловіками і часто піднімати більше, ніж більшість середньостатистичних відвідувачів спортзалу! Хоча інші раніше згадані підрозділи дають жінкам багато можливостей, деякі воліють більш інтенсивний виклик - додавати більше м’язів і брати участь у виставах на нижчому рівні жиру в організмі.