Як зробити білковий порошок в домашніх умовах для дітей - Times of India

Домашній білковий порошок здоровий і безпечний
Придбати білковий порошок може бути дещо проблематичним, оскільки ви можете не знати, що все є в ньому. Він також вимитий штучними консервантами. Отже, для вирішення цієї проблеми ми розповімо, як приготувати білковий порошок в домашніх умовах з чистих і корисних інгредієнтів. Домашній білок також дешевший, і його якість, безсумнівно, буде кращою, ніж доступна на ринку. І найкраще, це можна зробити з легко доступних інгредієнтів в домашніх умовах.

зробити

Другий метод
Для цього методу вам знадобиться по ¼ склянки - мигдаль, фісташки, волоські горіхи, арахіс, соєві боби, гарбузове насіння, лляне насіння, насіння чіа, овес та молочний порошок. Тепер висушіть усі горіхи разом на сковороді близько 2-3 хвилин на слабкому вогні. Подібним чином обсмажте все насіння та овес і почекайте, поки вони охолонуть. У блендері змішайте всі смажені інгредієнти з сухим молоком. Ви отримаєте порошкоподібну консистенцію, просіяти її, а потім покласти в банку і зберігати. Можна змішати 1/4 склянки какао-порошку. Ви можете додавати його в молоко, коктейлі, смузі і навіть халвас і порцію. Одна совка цього порошку містить 10,5 г білка і 45 калорій на совку. Якщо ви веган, ви можете просто замінити молоко кокосовою пудрою.