Q10 підвищує енергію, нерви, м’язи; Обмін речовин
Надіслати другу
Ім'я вашого друга *:
Адреса електронної пошти вашого друга *:
Коментарі/Повідомлення другові:
Коензим Q10 був першим антивіковим поживним продуктом суперзірки, який потрапив на споживчий ринок у 1970-х. Обіцянка Q10 повернути годинник на старіння клітин створила основу для багатьох сучасних підходів до боротьби зі старінням, заснованих на харчовій науці.
Протягом багатьох років Q10 було піддано великим науковим випробуванням для різних цілей. Він накопичив 30 років солідних досліджень у галузі серцево-судинного здоров'я та підтримує такі сфери, як артеріальний тиск, холестерин, тригліцериди, артеріальне здоров'я та здоров'я серця. У моїй статті «Коензим Q10, статини та здоров’я серця» детальніше розглядається серцево-судинна тема.
Зовсім недавно Q10 продемонстрував значну здатність допомагати нервам і м'язам. Нова наука показує, що на додаток до своєї антиоксидантної ролі, Q10 також допомагає стабілізувати ключовий генний сигнал, що лежить в основі запалення, NF-kappaB. У сукупності ці переваги допоможуть загальному метаболізму, включаючи зусилля для схуднення.
Ця стаття підсумовує важливість Q10 для вашого здоров’я, а також оновлює останні висновки.
Q10 - вирішальне значення для виробництва енергії
У кожній клітині знаходяться клітинні двигуни, які називаються мітохондріями. Вашим нервам, м’язам, серцю, печінці та імунній системі потрібна велика кількість енергії для виконання своїх здорових функцій, тому у вас є багато мітохондрій.
Ваші клітинні двигуни поєднують паливо (калорії) з киснем, а потім використовують багато поживних речовин у багатоступеневому процесі для отримання клітинної енергії, відомої як АТФ. У цій функції допомагає багато поживних речовин, включаючи вітаміни групи В, кофактори циклу Кребса, магній, ліпоєву кислоту, ацетил-1-карнітин та Q10.
Таким чином, Q10 є частиною вашої команди з виробництва енергії. Він відіграє дуже важливу роль на останніх етапах виробництва енергії, і не може бути замінений або компенсований будь-якими іншими поживними речовинами. Якщо у вас є достатня кількість, ви виробляєте енергію з більш оптимальною швидкістю. Якщо вам не вистачає, ви просто не можете виробляти енергію з оптимальною швидкістю, а замість цього будете робити вільні радикали прямо пропорційно відсутності Q10.
Оскільки енергія є основоположною для всього іншого, відсутність Q10 сприяє процесу старіння у всіх системах вашого тіла, особливо у внутрішньому клітинному здоров’ї та тих системах організму, які значною мірою покладаються на виробництво енергії (серце, печінка, мозок та м’язи).
Сам Q10 може синтезуватися в організмі з амінокислоти тирозину. Для його утворення потрібні вісім поживних речовин: тетрагідробіоптерин, вітаміни В6, С, В2, В12, фолієва кислота, ніацин та пантотенова кислота. Рослини не містять Q10. М'ясо тварин має Q10 з найбільшою кількістю червоного м'яса.
Потреба в Q10 різко зростає під впливом стресу. Якщо ви підтримуєте кращий стан природного балансу, то вам знадобиться менше Q10. У міру підвищення рівня стресу Q10 швидше витрачається. Якщо дефіцит зберігається, тоді виробництво вільних радикалів може прискоритись, що ще більше посилює відсутність Q10. Це неприємна проблема, яку часто стикаються з особами з перевтомою та тенденцією погіршення стану здоров’я.
Загальні дози Q10 знаходяться в межах 100 мг - 300 мг для загального стану здоров'я. Більш просунуті проблеми зі здоров'ям краще реагують на дози в діапазоні від 600 мг до 1200 мг. Шукайте дозу, яка помітно підвищує вашу енергію, настрій та толерантність до стресу - ця доза буде змінюватися в залежності від того, як у вас справи і як живе ваше життя.
Q10 як антиоксидант
Антиоксиданти - це природна система захисту вашого організму від вільних радикалів. Вашим клітинам потрібна певна кількість антиоксидантів під рукою, щоб просто впоратися з кількістю вільних радикалів, які утворюються під час нормального виробництва енергії.