Рамадан 2019 Як боротися з періодами під час Рамаданського посту

5 травня починається Рамадан, коли мусульмани у всьому світі відсвяткують і вшанують священний місяць.

рамадан

За даними дослідницького центру Пью, в США проживає 3,45 мільйона мусульман, що становить 1,1 відсотка від загальної кількості населення. Більшість із цих мусульман будуть дотримуватися посту, щоб вшанувати Рамадан.

Однак є деякі, які не поститься протягом святого місяця, зокрема хворі та маленькі діти. А як же жінки, які перебувають на менструації під час Рамадану?

Чи дозволяється жінкам утримуватися від посту під час Рамадану?

"Жінки, які перебувають на менструації, звільняються від посту і можуть заповнити дні посту, які вони пропустили після Рамадану", - сказала доктор Хомайра Зіад, викладач ісламознавства в Університеті Джона Хопкінса, Newsweek. "Люди з медичними захворюваннями, які заважають їм постити, мають інші способи вшанувати місяць, включаючи засоби, передбачені ісламським законодавством".

Замість посту від їжі та пиття деякі мусульмани вирішують годувати хворих або допомагати тим, хто вразливий. Пост також не обмежується їжею та питтям: мусульмани також повинні утримуватися від сексуальних та аморальних дій.

Які наслідки для здоров’я має голодування під час Рамадану?

"Менструація тимчасово збільшує щоденні втрати заліза у жінки, що, поряд з пологами, є причиною того, що жінки мають більший ризик анемії", - д-р Кімберлі О. О'Брайен, професор кафедри харчування людини у Відділі харчових наук Корнельського університету та член Американського товариства харчування (ASN), пояснив Newsweek. "Оскільки в нашому організмі запаси заліза знижуються, тіло виробляє менше гормону, який називається гепсидином. Коли концентрація гепсидину низька, більше негемового заліза поглинається з раціону, а більше заліза виділяється із запасів заліза в організмі. призведе до збільшення поглинання заліза, якщо запаси заліза в організмі вичерпаються, а жінці знадобиться більше заліза ".