Ранкова рутина як пробудження раніше може допомогти схудненню HuffPost Canada Life

пробудження

Бути стрункішою може бути настільки просто, як прокинутися рано для ранкового сонячного проміння, припустили американські дослідники в середу.

Невелике дослідження, проведене на 54 добровольцях, показало, що найменші не обов’язково харчуються краще або займаються більше за інших. Вони просто піддавалися впливу більш яскравого денного світла на початку дня.

Результати дослідників Північно-Західного університету опубліковані в журналі PLOS ONE.

"Чим раніше цей вплив світла відбувався протягом дня, тим нижчий індекс маси тіла людей", - сказала співавтор Кетрін Рід, доцент-невролог з Північно-Західного університету імені Файнберга.

"Чим пізніше година помірно яскравого випромінювання світла, тим вище ІМТ людини".