Ранковий фітнес - худий конфіденційний

Моя група тренувань весела. Наш тренер, Кріс, слухає нас протягом години, коли ми розмовляємо про нісенітниці, поки він розподіляє нас на шістнадцять різних фітнес-позицій. Це терапія та тренування в одному. Схопити пару друзів, щоб зустрітися на пляжі двічі на тиждень, щоб потіти так просто, і це змушує годину йти теж швидко. Олена, Бри, Кріс та я також з нетерпінням чекаємо того, що згодом зайдемо до соковижималки та захопимо свіжовичавлену вівсяну кашу OJ та сталеву нарізку [обов’язково спробувати! ] за заслужену їжу.

Швидкі та легкі тренування [Пляж за бажанням]

1.) Стрибкові випадки: Зайдіть в положення присідання з однією ногою спереду і однією ногою ззаду, а потім чергуйте стрибки. Переконайтеся, що ви сідаєте на п’яту, а не на палець. Змінюйте ноги кожен раз, коли ви стрибаєте. Зробіть 40 повторень, 3 підходи [120 всього].

---