Рецепт кремових спагетті з кабачків «Прімавера» - Дієтичний блог

рецепт

Останнє оновлення 25 квітня 2016 р. -

Відображається у сьогоднішньому шоу “Рецепт кремових спагетті-кабачків Примавера” як переможець рецепту Joy Bauer Fit Club. Заміна спагетті-кабачка на макарони - чудовий спосіб зменшити калорії, не відмовляючись від смаку. (За 160 калорій на порцію - з’їдайте насолоди).

  • 1/2 кабачка для спагетті середнього розміру
  • 1 Сміється корова Легкий вершковий швейцарський клин
  • 1 столова ложка тертого сиру пармезан
  • 1 чайна ложка оливкової олії
  • 1/2 чайної ложки подрібненого часнику
  • 1/2 склянки подрібненого болгарського перцю та цибулі
  • 2 ґудзикові гриби
  • 6 виноградних помідорів
  • Мелений перець
  • Свіжий базилік (необов’язковий топінг)

Підготовка до сквошу:

Розігрійте духовку до 375 градусів.

В мікрохвильовій печі весь кабачок впродовж 2 хвилин 45 секунд трохи пом’якши (це значно полегшить розрізання навпіл).

Відріжте кінці кабачка і поставте його вертикально. Наріжте кабачок прямо посередині і вийміть насіння з кожної половинки. Ви можете зберегти їх і смажити пізніше або просто викинути.