Рецепт кукурудзяного кукурудзяного морепродукту Рецепти чистого цукру

Цей густий суп з морепродуктів не тільки приносить задоволення, але і є білковою силою.

Поділитися цим

Приєднуйтесь до чистого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Приєднуйтесь до чистого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

рецепт

Суперзірка Омега: Густа кремова текстура - не єдина причина, за якою задовольняє цей суп: він забезпечує 27 грам, або 55% від вашої добової норми білка. Хоча креветки та морські гребінці не часто рекламуються як джерела здорових для серця жирів омега-3, вони містять понад 4 грами в кожну порцію. Ви також досягнете 73% від щоденної норми вітаміну А, який важливий для здорового зору та відсічення вірусних інфекцій.

Ми самостійно постачаємо всі продукти, які ми пропонуємо на cleaneatingmag.com. Якщо ви купуєте за посиланнями на нашому сайті, ми можемо отримати партнерську комісію, яка, в свою чергу, підтримує нашу роботу.

Інгредієнти

  • 1 ст. Ложка оливкової олії
  • 1 біла цибулина, подрібнена
  • 2 великі моркви, подрібнені
  • 2 стебла селери, подрібнені
  • Морська сіль і свіжий мелений чорний перець за смаком (СПРОБУЙТЕ: Просто органічний мелений чорний перець)
  • 1 перець чилі халапеньо, подрібнений (ПОРАДА: Щоб зменшити вогонь, видаліть насіння.)
  • 1 ч. Ложка копченої паприки (ПРОБУЙТЕ: Просто органічна копчена паприка)
  • 3/4 ч. Ложки сушеного чебрецю (ПРОБУЙТЕ: Просто органічний чебрець)
  • 1 фунт картоплі Russet, подрібнений (очищений, необов’язково)
  • 3 склянки заморожених ядер кукурудзи, розморожені
  • 1 склянка молока (ПРИМІТКА: Нежирне.)
  • Морські гребінці 3/4 фунтів
  • 1/2 фунтів середніх креветок, очищених та очищених
  • 3 цибулини-цибулини, білі та світло-зелені частини, тонко нарізані