Рецепт вівсяних млинців SparkRecipes
- Порцій на рецепт: 4
- Сума на порцію
- Калорії: 269,8
- Загальний жир: 6,9 г.
- Холестерин: 48,1 мг
- Натрій: 171,8 мг
- Загальна кількість вуглеводів: 43,1 г.
- Харчові волокна: 6,2 г.
- Білок: 11,3 г.
Вступ
Інгредієнти
-
1 1/4 склянки старомодного квакерського вівса
1 1/4 склянки знежиреного молока (можна використовувати замінник пахти для половини молока)
1 велике яйце
1 ст. Ложка легкої оливкової олії
1 склянка цільнозернового борошна
1 ч. Ложка розпушувача
Напрямки
У середній мисці змішайте овес з молоком, дайте постояти 5 хвилин. Додати яйце та олію, а потім перемішати. Додайте сухі інгредієнти і перемішуйте, поки не змішаються. Закиньте на 1/4 склянки мірки, розрівняйте і трохи сформуйте і варіть на гарячій антипригарній сковороді до коричневого кольору. Переверніть і варіть з іншого боку до золотистого кольору.
Необов’язково: Для підвищення антиоксидантної дії додайте в тісто 1/2 склянки чорниці перед приготуванням (не входить у кількість поживних речовин).
Зверху на вибір топпінг: кленовий сироп, консерви, йогурт, яблучний пюре тощо (не входять до числа поживних речовин).
Оцініть цей рецепт
| Рейтинг: | Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт |