Рецепти плану харчування (62518) Готуйте Смартс Вечері на ніч

22 червня 2018 р
Бріттані Ямамото-Тейлор

Цього тижня на нашому веб-сайті з планування їжі у нас є смачні китайські та італійські рецепти креативних і ароматних вечерь на грилі, плиті або в повільній плиті.

  • Бріттані Ямамото-Тейлор
  • 22 червня 2018 р

Дозвольте нам провести цього тижня невеличку подорож по південному Китаю та центральній Італії! Цвітіння з величних пейзажів цих прибережних регіонів - це виразно приємні страви, які, як ми знаємо, змусять вас почати планувати наступні канікули.

Соус Хойсін - основний продукт наших двох рецептів, натхненних китайською мовою цього тижня. Цей солодкий і гострий соус є видатним у кантонській кухні південного Китаю і отримує свій глибокий смак із сої, оцту, цукру, часнику та різних спецій. Ви можете легко знайти його в азіатському проході в більшості продуктових магазинів або отримати в Інтернеті як у звичайній, так і у безглютеновій версії.

Помідори та базилік додають кольору та аромату нашим двом вечерям, натхненним Італією цього тижня. Ці елементи чудово доповнюють боби каннелліні, бальзамічний оцет, оливкову олію, креветки, баклажани та італійську приправу, щоб виділити прибережну середземноморську спалах.

-->

“Cook Smarts дозволив мені спробувати різні кухні, з яких я зазвичай не готую, і був приємно здивований. Я подумаю: «Я не впевнений, що мені це сподобається», і мені це завжди подобається. Тож це допомогло мені розширити своє смак і отримати більше овочів у чоловіка ".

- Сара С. (Член з грудня 2015 р.)

Всі страви пропонуються без глютену, палео та вегетаріанські страви, а також список продуктів та додаткові етапи підготовки до вихідних.

Смартс із планування їжі

Ефективність:

  • У розпалі літа свіжий базилік та зелена цибуля додають смаку та кольору кільком стравам, гарантуючи, що жоден не пропаде даремно.
  • Завдяки смаженню на грилі (або смаженню) великої партії овочів у вівторок їжа у четвер настільки швидше зійдеться!

Зробити:

  • Наші ребра хойсину можна варити повільно до двох днів вперед, тому, коли понеділок котиться, вам доведеться закінчувати їх у духовці протягом 15 хвилин.

Залишки:

  • Соус із барбекю з хойсину в понеділок можна поєднати з куркою або лососем для абсолютно нового обіду чи вечері.
  • Якщо ви робите додаткові овочі на грилі (що завжди є гарною ідеєю!), Ви можете легко скласти їх у фріттату або скремб, як рецепт палео в четвер.