Речі, які ви ніколи не повинні замовляти в метро
Метро - це одне з тих місць, які люди або дуже люблять, або справді ненавидять. У них є ціла колекція ненависників, які оцінюють їхні методи, але Subway добре справляється з тим, щоб готувати досить поживну їжу (яка має приємний смак), за короткий проміжок часу та за досить недорогу ціну, особливо коли ви вважаєте, що вони прагнуть бути стійким.
Але не всі їх пункти меню досягли мети. І хоча Subway, як правило, відповідає своїй репутації більш здорової альтернативи традиційним ресторанам швидкого харчування, це не записано в підзаконні акти мережі - ви можете зробити це для вас настільки поганим, як хочете. Проведіть трохи часу за стійкою, і ви дізнаєтеся, як швидко калорії можуть накопичуватися.
Маючи це все на увазі, ось кілька речей, які ви ніколи не повинні замовляти в метро.
Куряче та беконне ранчо розплавляються
Хоча це може здатися безневинним, розплавлене обгортання курки та бекону в метро є одним з найгірших варіантів у метро. З одного боку, це натрієва бомба, яка дає вам більше, ніж ваша щоденна норма споживання солі. Поодинці Це робить сандвіч з ранчо з курячим беконом дуже сумнівним варіантом. Зареєстрована дієтолог Елізабет Шоу сказала Mashed: "Дієтичні рекомендації для американців (DGA) рекомендують обмежувати споживання не більше 2300 міліграмів на день, а знання того, що ви вже перевищили обмеження дня за один прийом їжі, робить складнішим орієнтування на решту вашого дня ".
Крім того, сандвіч з ранчо з курячим беконом складається з 850 калорій на порцію, супроводжуваний 42 грамами жиру та 155 міліграмами холестерину. Шоу зазначає про бутерброд: "Зараз я не кажу, що в метро чи інших мережах швидкого харчування немає чудових варіантів, а скоріше знайте своє тіло, своє здоров'я та свої потреби, перш ніж приймати рішення. Такі продукти, як оброблене м'ясо ( читати бекон та напівфабрикати, оброблена курка), заправки та хліб містять велику кількість натрію ".
І у Шоу є швидкі рішення. Вона каже: "Отже, якщо ви прагнете, скажімо, бекон та курка, це не означає, що ці продукти в метро поза межами, а, навпаки, #просто обміняйте їх на салат проти сендвіча, щоб допомогти заощадити кілька сотень міліграмів натрію ! "
Класичний тунець
Я буду давати реквізити метро для стійких харчових практик, коли справа стосується тунця, який вони отримують. Вони використовують лише тунця, що пропускає рибу, і отримують рибу лише з безпечних операцій, які не є надмірною риболовлею.
Проблема бутерброда з тунцем в метро полягає в тому, що він залитий майонезом. Це проблематично не лише тому, що він перетворює тунця на смачний інгредієнт, який вбиває текстуру, але й тому, що він додає достатню кількість калорій і жиру, щоб зробити сендвіч нездоровим. Класичний тунець, коли його подають на шестидюймовому рулоні без сиру та додаткових приправ, містить 470 калорій і 25 грамів жиру, 4,5 грама з яких насичені. А гірше стає лише якщо додати сир.
Подвійні м'ясні бутерброди
Не думаю, що замовлення подвійного м’яса - це завжди погано. Це особливо вірно, якщо, наприклад, ви отримуєте нарізаний салат з курячим грилем. Замовляючи подвійне м’ясо, ви також подвоюєте кількість нежирного білка, який отримуєте. І оскільки ви вже пропустили хліб, ваша їжа все ще здоровіша навколо.
Але у випадку з калорійними напівфабрикатами, такими як B.M.T чи субфлекс з фрикадельками? Подвоєння м’яса збирає калорії, натрій і жир у вашому бутерброді. І хоча це може надати трохи смаку, не варто упаковувати все споживання їжі в один прийом їжі. Тож якщо ви збираєтеся подвоїти м’ясо вдвічі, пропустіть бутерброд і дотримуйтесь салатів.
Chicken Teriyaki & Chipotle Chicken
Взяти здоровий обід на ходу важко, і виявляється, що навіть якщо ви думаєте, що, можливо, робите правильний вибір, це не завжди так. Якщо ви намагаєтесь триматися подалі від високого вмісту натрію в м’ясних нарізках, курка Теріякі або курка Чипотле від Subway може здатися гарною ідеєю. Але на думку принаймні одного Redditor та колишнього співробітника, це може бути поганим вибором з іншої причини.
Похований у темі "Питання та відповіді метро - запитайте мене що-небудь пов'язане з метро", кілька співробітників та колишніх співробітників розповіли про те, що вони абсолютно уникали чогось із курячих смужок, які ви отримуєте в цих двох підводних лодках. Хоча, як кажуть, більшість м’яса має дводенний термін придатності, ця курка є винятком. Ця курка має офіційний максимум чотириденний термін придатності, але навіть це було лише якоюсь технічною специфікою. Деякі співробітники засвідчили, що їм було зроблено догану за те, що вони його викинули на п’ятий день, і що вони бачили партії, що сиділи до дев’яти днів.