Reddit - 1200isplenty - Чи вважаєте ви калорії зеленого овоча?
Хтось на роботі сказав, що не заважає підраховувати калорії своїх овочів, тому їх у них стільки, скільки їм хочеться, "оскільки це в основному нічого, я просто використовую його, щоб розсипати вуглеводи" (цілком). Це змусило мене задуматися, і мені просто цікаво, що ви, хлопці, думаєте про це?
Поділіться посиланням
Я просто більше розслаблений з овочами, ніж з жирами, вуглеводами та м’ясом. Ці калорії все ще мають значення, і я все ще рахую їх, але якщо я занижую свою брокколі, я крейду до "ну добре". Тим не менш, для людей, які мають менший калорійний бюджет, ніж я, має сенс бути строгим щодо цього.
Якщо воно потрапляє в мій травний тракт, я рахую це. Я ніколи не розумів, що просто вирішив не рахувати деякі речі, але я любитель овочів, тому калорії навіть з овочів складаються.
Так, 100% погоджуються з цим. Я спробував пропустити підрахунок мішка шпинату, який у мене був. Всього 19 калорій, але я просто подумав, що якби я не рахував своїх овочів, я маю на увазі десь 100-200 калорій його на день. Це майже 10% моєї добової норми, яку я міг би в кінцевому підсумку використовувати на закуски, і це справді могло б уповільнити мій прогрес. Отже, я вважаю, що підрахунок овочів дає вам безпечний буфер у той день, коли ви переходите трохи більше.
Як правило, я рахую це, але я буду здогадуватися ваги таких речей, як салат, селера, шпинат тощо, замість того щоб насправді зважувати їх, і якщо я вирішу кинути, скажімо, трохи капусти в суп в останню хвилину, я зазвичай виграю ' t повернутися назад і внести зміни до рецепта в МФУ.
Між зеленими смузі та салатами та супами я з’їдаю близько 100-150 калорій низькокалорійної зеленої овочі на день, тож це додається.
Мій колега робить це, але з вином.
Думаю, ми всі знаємо, як проходить її подорож.
Залежить. Якщо це як півсклянки або більше, так! Але якщо це як кілька перців з ковбасою, я не турбуюся. Але якщо я досягаю своєї калорійної цілі, мені не буде погано, якщо я перейду через кілька овочів.
Здебільшого я рахую все, але у мене є кілька винятків, зокрема салату. Такі речі, як кабачки чи брокколі, я частково рахую через більшу кількість калорій, більший вміст білка, а також я, як правило, вживаю їх у значно більших кількостях (одна з моїх улюблених сторін - це 2 пасеровані кабачки з трохи бальзамічного оцту). Я здебільшого зосереджений на CICO, але я намагаюся бути в курсі своїх макросів, тому це працює для мене. Однак коли я готую салат, то близько 15 калорій ромену мене не стосуються.