Reddit - AlternateDayFasting - Головні болі під час посту

Привіт усім, мене дуже цікавить АПД. Моє єдине занепокоєння - коли я пробував періодичне голодування, я отримував дуже тупий, стукаючий головний біль, і це ускладнювало мої дні. Хтось має якісь поради?

болі

Поділіться посиланням

Так! Я отримав те саме. Виявляється, мої електроліти були низькими. Я отримував пакети солі на роботі і їв їх приблизно через 10 хвилин, і мій головний біль зникав. Я чув, що рецепти зміїних соків також допомагають з електролітами, я просто ще не пробував

Величезне спасибі.

Чи зазвичай ви п'єте каву у дні, що не дотримуються посту, але не в дні посту? У мене була така проблема спочатку, і виявляється, це відмова від кофеїну. Я почав пити зелений чай у дні посту, і це допомогло. Крім того, переконайтеся, що ви також п’єте багато води протягом дня. Це могло бути легке зневоднення або навіть порушення електролітного балансу, як згадувалося в попередньому плакаті. Ви можете допомогти цьому, взявши у воду трохи маленької посипаної солі:-)

Редагувати: друкарська помилка та додано більше інформації.