Reddit - кето - Кето допомогло мені схуднути на 20 кг за 4 місяці!
Я вниз, Кей. Давай зробимо це! Скільки днів/тижнів ви були на Кето досі?
Як ви отримуєте свої макроси? Я маю на увазі, який у вас частковий спосіб підрахувати білки і т. Д. Я починаю зараз, і мене дуже дратувало підраховувати кожен шматочок їжі, скільки вуглеводів і т. Д. У мене немає проблем їсти кето дієти, моя проблема полягає лише в тому, щоб підрахувати, скільки білків я отримую щодня тощо. Мені потрібно бути ефективнішим.
Завантажте Carb Manager! Він відстежує все це для вас!
Ви можете встановити мого фітнес-партнера у свій мобільний телефон. Таким чином ви можете відстежувати макроси
Так, я відчуваю тебе. Як сказали інші, завантажте MyFitnessPal на свій телефон, і він буквально повідомляє, скільки саме вуглеводів, білків та жирів у продуктах, які ви їсте. Це як журнал дієти. Це дуже корисно
Молодці товаришу!
Це читання вашого допису та коментарів дуже надихає. Побачивши ваші фотографії, я зрозумів, що у нас схожий кадр, тому дуже обнадійливо бачити, що він добре спрацював для вас.
Я робив кето в минулому з успіхом, але врешті-решт не зміг продовжити. Цього разу я роблю це за своїми умовами (як ви вже сказали), і насправді мені це подобається!
Питання: Ви поєднували фітнес/вправи з кето? або ваші результати щойно отримали 100% кето?
Ще раз, контратуляції!
Дякую друже. Я рада, що це вас трохи надихає. Це точно так, я стільки разів у своєму житті дієтував, і одного разу, коли я робив це на власних умовах, і дотримуючись МОЇХ правил, я насправді схуд.
Деякі тижні я займався 5/6 днів на тиждень, а деякі тижні я жодного разу не ходив у спортзал. І я стільки ж схудла за ті тижні. Головне - дотримуватися виділених калорій. Контроль за тим, скільки ви їсте, набагато важливіший, ніж фізичні вправи, повірте мені, чоловіче. Якщо що, я зазвичай відвідую тренажерний зал, щоб спалити зайві калорії, щоб з’їсти більше, саме так я люблю їжу
Ти теж тренувався?
Деякі тижні я займався 5/6 днів на тиждень, а деякі тижні я жодного разу не ходив у спортзал. Я стільки ж схудла за ті тижні. Головне - дотримуватися виділених калорій. Контроль за тим, скільки ви їсте, набагато важливіший за фізичні вправи, повірте мені. Якщо що, я зазвичай відвідую тренажерний зал, щоб спалити зайві калорії, щоб з’їсти більше, саме так я люблю їжу