Reddit - loseit - Це дивно, що я вважаю за краще рахувати калорії, а не просто їсти вільно
Очевидно, ми підраховуємо калорії, щоб схуднути та/або наростити м’язи. Але я настільки звик, що коли я вільно харчуюся, мені просто погано. Я відчуваю себе неконтрольованим. Я насправді віддаю перевагу підрахунку калорій і дефіциту, навіть якщо через це я не схудла. Хтось із вас, хлопці, такий?
З іншого боку, я не думаю, що саме це робить дні обману такими чудовими. Ви рахували калорії і обмежували те, що ви їсте, тоді ви їсте все, що хочете, і це здорово. Це як коли ти працюєш цілими днями, то знайди момент, щоб просто відпочити. Але якщо ви постійно їсте вільно. це не так вже й особливо.
Поділіться посиланням
Я люблю рахувати калорії! Це дало мені відчуття свободи та контролю, якого я ніколи раніше не відчував з їжею. Коли я відхиляюся і маю невідстежений день, я відчуваю себе втраченим, не в змозі регулювати ситуацію, і я схильний до смерті спіраллю до загибелі. Важкий, я знаю, ха-ха. Але так, підрахунок калорій вирішив для мене багато питань, і я вдячний за це.
Раніше я мав нездорову дієту та фізичні вправи, які включали анорексію та очищення фізичними вправами. Я думаю, що я зараз набагато врівноваженіший, і частина цього - підрахунок калорій показує мені, коли я недостатньо харчуюся. Я намагаюся трохи схуднути, але, відстежуючи їжу, я не роблю цього вкрай або нездорово. Для мене це було справді позитивною справою.
Дякую за турботу. Я сподіваюся, ти теж у кращому місці.:-)
У чомусь це справді міфічна «дієта мрії». Це дозволяє буквально їсти все, що завгодно, і худнути. Єдине застереження - ви не можете з’їсти стільки корисного;)
Так. Я сказав мені мамі, що я почав рахувати калорії, і вона почала мені говорити, що я не можу мати речі, тому що в них занадто багато калорій. Я кажу їй, що ні, я не можу цього мати, поки я залишаюся під цільовою калорією протягом дня
Це моя найбільша боротьба. Люди постійно запитують мене, що мені «дозволяють їсти» і «Ви впевнені, що не повернетесь до дієти?» Відповідь: "що б я не хотів" і "я можу вирішити, що це і скільки".
Хоча напевно, мені неодмінно доводиться стрибати через обручі, щоб з’їсти те, що мені подобається їсти в наші дні, я все одно докладаю зусиль, щоб включити те, що я люблю їсти заради свого розуму, і залишатися під лімітом калорій на кожен день.
Точно, що я роблю, якщо я знаю, що виходжу з друзями, я, як правило, вранці випиваю миску з крупами, а потім виходжу їсти і отримую все, що хочу, і я легко залишаюся в межах 1500 калорій.
Я це люблю! Я відчуваю, що це дає мені великий контроль над своїм життям, хоча це так просто:)
Те, що ви щойно описали, - це те, що, як я бачив, у багатьох випадках призводить до розладу харчової поведінки, тому я б ступав обережно, особливо якщо ви відчуваєте потребу утримувати дефіцит навіть після досягнення вашої цільової ваги (буквально немає причин до). Нічого поганого в тому, щоб відстежувати свої макроси, щоб бути здоровими, але не дозволяйте це заходити занадто далеко.:)
Цей коментар знаходиться на місці. Кожного разу, коли я досягаю своєї мети, я думаю, що на кілька кілограмів більше, і тому що я настільки одержимий підрахунком калорій, я знаю, що дійду до наступної мети. Але коли це закінчиться !? Я ЗНАЮ, якщо підтримую, що не набиратиму вагу, але якимось чином мій мозок думає інакше, тому я вважаю за краще дефіцит. але не може бути назавжди дефіцитом!
Це частіше, ніж ви думаєте, і дуже небезпечне! У якийсь момент вам доведеться зупинити подорож до схуднення і розпочати новий захоплюючий етап у своєму житті, де ви все ще їсте ті самі добрі речі, але трохи більше, і нарешті можете носити все, що забажаєте і подобається тому, що бачите в дзеркалі . Якщо у вас здоровий ІМТ і ви все ще незадоволені своїм тілом, пора бити в тренажерний зал, щоб тонізувати, або поговорити з медичним працівником, якщо ви все ще вважаєте себе товстим і відчуваєте потребу втратити більше.
Я погоджуюсь із загальним твердженням, хоча скажу, що майже впевнений, що мені все одно потрібно схуднути при здоровому ІМТ (23,5). У мене багато жиру навколо живота і стегон, і хоча я не маю величезної кількості втратити, мені все одно потрібно втратити більше, перш ніж будь-яке тонізування я дійсно побачу. Я думаю, що у мене, мабуть, невеликий каркас, тому більше жиру, ніж калькулятори ІМТ, вважають.