Reddit - loseit - Я схуд на 24 кг, і це зайняло 121 день
Привіт, у листопаді мене взагалі не влаштовував погляд, тому я почав шукати спосіб скинути ці кілограми. Я знайшов кето як ідеальний спосіб його втратити! Зараз я ходжу в спортзал 4 рази на тиждень і роблю 5 разів на тиждень + -500 ккал кардіо. Моя мета - дослідити прес.
BTW: Який, на вашу думку, мій фактичний bf%?
Вибачте за мою англійську і не зупиняйтесь, щоб важко тренуватися!
EDIT: Мій зріст - 1,90 метра.
Поділіться посиланням
Я вважаю, що мені подобається 18-25% певної площі? Судячи виключно з цієї картини
Хороший вигляд, хоча товариш, чесна гра.
Гей! Я в точно такому ж човні! В даний час я на 112 кг менше 117 кг, і моя мета - близько 85-90 кг. Але ваші фотографії дають мені мотивацію! Серйозно бачити, що може трапитися з таким видом схуднення, дивно!
Чудова робота! Так продовжуйте і не втрачайте себе!
Яку дієту ви робите? Підрахунок калорій?
Привіт! Я не рахую калорій. Я ріжу зараз, тому яйця на сніданок, курка з овочами на обід та трохи риби з овочами на вечерю. У мене також є закуски, але це залежить від того, наскільки важким є тренування цього дня.
У мене така сама світшот, як і на останньому фото! Перейти до вбивці!
Проте вітаю. Сподіваюсь, ви зможете втратити емоційний багаж так само, як і фізичний - я не виходив з ваших обставин, але в дитинстві знущався над мною, і важко повністю викорінити його залишки.