Reddit - loseit - Як ти нарешті перестав їсти лайно і почав серйозно худнути
Я вже давно сиджу на дієті і не їю. Якщо ви залишились у вагоні, як ви це зробили? Як ти не поступався і їв усе, що випадає, протягом днів/тижнів?
Поділіться посиланням
Я все ще з’їдаю цілу купу лайна. Все-таки замовляйте піцу, коли я хочу, все одно ходжу в Макдональдс, коли я хочу, все ще є чіпси, коли я хочу. Зараз я з’їдаю лише одну скибочку, один бургер, одну жменю. Я вимірюю, що я з’їдаю, і відстежую калорії, щоб знати, що я можу собі дозволити решту дня. Я десяток разів пробував дієти, виключаючи всі мої улюблені страви, і в кінцевому підсумку їх просто бракувало і набивало обличчя. Тепер я довідався, що для мене спрацьовує помірність, а НЕ позбавлення.
Це працює і на мене. Вчора у мене був шоколадний кремовий пиріг: P
Я все ще регулярно їм лайно. Цього тижня я двічі їв Макдональдс, а минулого тижня - піцу. Фокус (якщо такий) полягає у правильному виборі того, що ви їсте. Не отримуйте надмірно велику мак-їжу та солодощі, просто візьміть mcdouble та воду. Отримайте легкий сир, тонку скоринку, багато овочів і не з’їжте всю піцу за одну ніч. Коли я досягну своєї цільової ваги і почну підтримувати, мені не доведеться хвилюватися, що раптом усі ці продукти для мене вже не обмежені. Я вживаю в основному ті самі продукти, що й раніше, але зараз я їх їжу менше (як за кількістю, так і в деяких випадках за частотою). Ви можете їсти те, що хочете і любите, втрачаючи вагу, доки ви регулюєте порції відповідно до калорій на день.
Що стосується перебування у фургоні, то одного дня я вирішив, що мені нудно бути незручним у власній шкірі, і мені потрібно це виправити. Відтоді я просто продовжував рухатися, і зараз я займаюся цим 157 днів, тому я не бачу сенсу проскакувати, коли зайшов так далеко. Тож насправді рішучість у зсуві та більша впертість, ніж повинна мати одна людина.
Я зрозумів, що маю майже 200 фунтів. & не міг ходити від одного класу до іншого, не дихаючи. Це було схоже на те, що всередині мене просто зламалося, і я був твердо налаштований зробити те, що мені потрібно було зробити, щоб схуднути. Чесно кажучи, ця програма була моїм єдиним джерелом інформації про втрату ваги, і я навіть не пам’ятаю, як мені це трапилось. Але з тих пір я перевіряю цей підводний стіл щоранку та опівдні, щоб тримати себе на шляху та ажіотажі протягом довгого часу.
Як ви нарешті перестали їсти лайно і почали серйозно худнути?
Коли я перестав зосереджуватися на тому, щоб не їсти дерьмо, а натомість зосередився на тому, щоб зменшити кількість того, що я з’їв. Я хочу їсти лайно, тому мені потрібно було знайти спосіб попрацювати.
Розрахуйте свій TDEE за допомогою онлайн-калькулятора і з’їдайте 500 калорій нижче, ніж на день, за 1 фунт схуднення на тиждень. Як казали інші, ви все ще можете смітитися в межах норми калорій.
Захопивши себе, і якщо я вкорінений у поганій їжі досить довго, щоб викинути її, як тільки я зможу схопитись, коли я переїдаю. Безперечно, марнотратно, але краще, ніж проводити дні в отворі із солоним цукром і відчаєм.