Reddit - loseit - Виключення дієтичних безалкогольних напоїв справді вплине на втрату ваги
У мене є кокс нуль кілька разів на тиждень, але я реєструю його і спостерігаю за рівнем натрію. Помірність є ключовою:)
А як щодо голоду? Деякі люди стверджують, що підсолоджувачі можуть переконати організм думати, що в ньому є зайвий цукор, і тоді, коли енергії немає, це змушує вас жадати більше їжі.
Однак це справді суперечить іншим людям, тому я не впевнений у цьому. Для безпеки я просто маю це, можливо, раз на пару тижнів або близько того.
Деякі люди мають павловську реакцію на солодкі смаки. AFAIK це здебільшого обмежується людьми, які споживають або споживали велику кількість цукру. Організм намагається запобігти поглинанню цукру, вивільняючи інсулін, але за відсутності справжнього цукру це може призвести до збою цукру в крові і зробити когось ненажерливим голодним.
Я насправді цього не купую. Коли я відчуваю тягу до їжі (але не справжній голод), у мене зазвичай є справжнє вапно на відміну від води, оскільки я відчуваю, що насичує мою тягу більше, ніж звичайна вода.
Очевидно, що анекдотичні докази не все так корисні, тому я кажу, що люди роблять те, що їм підходить.
Вони просто намагаються вилікувати соду, щоб їм стало легше не пити її. Я б про це не хвилювався.
Хоча ви все ще можете схуднути, вживаючи дієтичні газовані напої, це не робить їх здоровими. Ви також можете схуднути, харчуючись лише Twinkies або McDonalds, але ніхто не збирається рекомендувати комусь це робити. Ключовою є модерація.
Безумовно, ніколи не називав їх здоровими. Вони не є ні тим, ні іншим - ніяких вуглеводів, калорій, жиру, білків тощо. Непогано, не добре, нема про що турбуватися.
Я впевнений, що деякі люди можуть відповісти такого типу. Однак, підраховуючи калорії і не перевищуючи свій калорійний бюджет, у мене не виникало жодних проблем.
Вони не мають ніяких калорій, тому насправді якимось помітним чином.
Я втратив вагу, коли кілька місяців тому різав соду І цукерки протягом місяця. Я насправді не дуже вправлявся (як 1-2 на тиждень), і в підсумку втратив 3 кг
Я п'ю дієтичний кокс щодня, і я схуд на 85 кілограмів, так що це працює для мене.
Я сильно схудла, вживаючи багато дієтичних газованих напоїв. Я виявив, що вони задовольнили певну тягу до цукру, і це просто дає вам щось більш захоплююче пити, не наповнене калоріями. Існує аргумент, що вони "викликають набір ваги", обманюючи ваше тіло думкою, що воно отримує цукор, а насправді воно отримує штучні підсолоджувачі, тому намагається перетворити це на енергію, але не може (я не на 100% з технічних питань). Це призводить до того, що ви відчуваєте голод і тим самим підвищуєте апетит, але доки ви ігноруєте підроблені відчуття голоду, у вас все буде добре.:) Фактичний напій сам по собі не збільшує і не зменшує втрату ваги.