Reddit - loseit - Втрата 37 кг 81 фунт, мій прогрес за 1 рік схуднення і через 6 місяців
Тож я хочу поділитися з вами своїм перетворенням, бо хочу спонукати вас розпочати цю подорож.
(перш за все я хочу вибачитися за свою погану англійську, я іспанець)
Спочатку я не звертав особливої уваги на макроси, тому я просто їв все менше і менше щотижня, але коли я почав організовувати свій раціон, зміни були неймовірними, я просто планував свій раціон з тим, що мені подобалося їсти і скориговано кількість для досягнення макросів. (без м’яса, без риби, 100% вегетаріанська)
Я ходив у тренажерний зал і просто використовував усі тренажери, які я міг бачити, але насправді не відстежував свій прогрес, але після першого курсу я зосередив свої заняття з пауерліфтингу, тому що міг легко бачити весь прогрес, який я робив, і тому, що це мотивувало для мене посилюється з тижня на тиждень.