Reddit - натще - Швидше худнути з картоплею, ніж натще - як
Раніше я робив кілька триденних постів. Кожного разу, пристосовуючись до ваги їжі, яку я перетравлював, я втрачав приблизно 1 фунт на день (метричні показники: 0,5 кг), який зазвичай не використовувався.
Цього тижня я їм картоплю. Тільки картопля. Солодкий, червоний, жовтий, фіолетовий, будь-якого виду, доки це картопля. На них нічого - ні солі, ні масла, ні приправ, ні чогось іншого, крім виделки. Скільки хочу і коли завгодно.
Через 3 дні я постійно втрачав близько 2 фунтів (1 кг) на день. Що це за чаклунство. Як я міг схуднути в два рази швидше, вживаючи їжу, ніж зазвичай не їв би взагалі?
Зверніть увагу, що “скільки завгодно” виявляється паперовою мискою, повною за один прийом їжі, і “коли я захочу”, здається, природно перетворюється на періодичне голодування. Спробуйте, і ви зрозумієте.
Варто зазначити: запечена солодка картопля смакує приблизно в 10 разів краще звичайної картоплі.
Поділіться посиланням
У картопляній промисловості був хлопець, консультант з картоплі чи щось інше, який два місяці близько п’яти років тому не їв нічого, крім картоплі. Він схуд, а рівень холестерину та інші погані медичні показники знизились. Йому набридли люди, які говорили, що картопля шкодить тобі, і хотів довести, що вони помиляються.
Звичайно, довший час на цій дієті, і він мав би проблеми з певними поживними речовинами, але два місяці це було здійсненно (як швидше відомо). Потім він заявив, що хотів би, щоб він зайшов лише на місяць, оскільки два місяці лише картоплі було трохи більше.
Ха-ха! Це крута історія, дякую за обмін
Особисто я рекомендую додати йодовану сіль. Вживання занадто багато калію та недостатня кількість натрію - чудовий спосіб розвинути електролітний дисбаланс. Пам’ятайте, що всі електроліти (натрій, калій, кальцій, магній, хлорид, фосфор) синергетично працюють разом в організмі, тому ви не хочете, щоб ви проковтували велику кількість будь-якого окремого електроліту. У картоплі вистачає всього, щоб пройти, крім натрію.
Просто для розваги я кинув деякі речі в Кронометр, щоб спробувати придумати повноцінну дієту, зосереджену навколо картоплі.
2100 калорій, 33 г жиру, 360 г вуглеводів, 70 г клітковини, 55 г білка
1 ч. Ложка йодованої солі
5 фунтів вареної картоплі зі шкіркою
8 унцій сирого шпинату
1 унція насіння льону
1 унція насіння соняшнику
Це покриває 100% всіх ваших потреб, за винятком того, що в ньому трохи холіну та кальцію, і не містить B12 або D.
Картопля непогана (хоча я не кето-людина). Мені здається, що їм погано, це те, що ми забиваємо їх сиром, сметаною чи сиром, або смажимо у фритюрі, щоб якось їх модифікувати, щоб мати меншу користь. Я часом насолоджуюсь соленою вареною картоплею з гірчицею.
Ви втрачаєте багато калію, якщо не їсте шкірку. Якщо ви їсте картоплю холодним, ви також збільшуєте стійкий крохмаль, який корисний для здоров'я травної системи.
Редагувати: Я просто шукав стійкий крохмаль для отримання додаткової інформації. Продукти розпаду, коли їх їдять бактерії, включають коротколанцюгові жирні кислоти. Деякі з них, включаючи бутират, є протизапальними та можуть підвищувати чутливість до інсуліну. Отже, зменшення запалення призведе до втрати води, а краща чутливість до інсуліну призведе до того, що клітини будуть ефективніше спалювати паливо. Я зовсім не впевнений у тому, як швидко ці речі відбудуться, але це початок того, як вживання їжі може призвести до певної втрати ваги.