Reddit - PetiteFitness - Втрата ваги без кардіотренування
Привіт усім, я працював близько декількох місяців і нещодавно працював до 20: 4, але також буду робити 16: 8. Я не думаю, що мій тип фігури може схуднути лише на ІФ Але мені дійсно потрібно привести себе у форму, оскільки я працюю в умовах високого стресу та працюю на двох препаратах від артеріального тиску! Дотепер я схудла на 18 кг, в основному через те, що не їла під час карантину та фізичних вправ. Мені потрібно схуднути, мабуть, ще на 25 кг.
Мені знадобилося трохи розуміння щодо схуднення без кардіотренування. Я не проти робити кардіотренування, і раніше я двічі худнув під час змішаних рутинних кардіотренувань та силових тренувань, важче на кардіотренінгах через свій тип фігури. Я ендоморф, але у формі пісочного годинника. Після набору великої ваги після народження (років тому) та загальних шкідливих звичок розмір мого бюстгальтера збільшився до 36DD (раніше 34D), і я не можу знайти жодного спортивного бюстгальтера, який би надав мені достатньо підтримки для занять кардіотренажерами. У мене є один, який добре підходить, і я намагався замовити той самий, але вони були занадто великими. Я придбав дуже багато спортивних бюстгальтерів останнім часом, і ніщо не забезпечує правильну підтримку мого розміру. Мій розмір не надзвичайно великий або що-небудь таке, я справді розчарований і думаю, чи варто просто відмовитись від кардіотренування та зосередитися на силових тренуваннях, щоб мені не потрібно було піклуватися про те, щоб отримати належну підтримку від спортивного бюстгальтера. Під час кардіотренування я скрізь підстрибую і відчуваю, що пошкоджую тканини грудей. Мені також 39 років, тому я відчуваю, що гравітація просто страшна у пізніші 30-ті. Я знаю, що це звучить марно, але я так втомився знаходити правильний спортивний бюстгальтер.