Reddit - Плавання - Чи є у когось ще тісні литки
Ми з братом, другом і плавали понад 20 років - оскільки ми були справді молодими майже 3–5 разів на тиждень (з деякими несезонами). Ми чудові плавці - представляємо клуби та беремо участь у національних змаганнях. Однак у нас трьох є одне і те ж питання, і я маю теорію; часте плавання (3-5 разів на тиждень протягом років) викликає проблеми з бігом.
Кожного разу, коли ми біжимо занадто часто, ми БУДЕМО стикатися з шинами гомілки. Це було в тій мірі, що я був у спеціаліста зі спортивної медицини (через часті шини гомілки) і мені поставили діагноз: надзвичайно тугі литки, що сприяють поганій ході, а також слабкий задній м’яз гомілки. У нас чудова постава для плавання (загострені пальці), і нам важче швидко спрямувати пальці до неба або швидко натиснути на педалі на басовому барабані. Хтось стикається з тим самим питанням, чи хтось знає про якісь дослідження щодо цієї конкретної ситуації?
Поділіться посиланням
Я плавець у коледжі, але минулого року вирішив тренуватися на півмарафоні. Отримав жахливі шини гомілки, намагаючись тренуватися. Пішов до працюючого магазину та підготував потрібну пару взуття, і це дуже допомогло. Це саме те, що мені вдалося, але, безумовно, розтягуйтеся, але якщо ви не підходили для правильного кросівки, можливо, розгляньте це!
Я хотів би передати це. Поплававши в молодості, я зайнявся триатлоном і одразу опинився з шинами гомілки після тренувань для бігу.
Дві речі повністю усунули проблему - по-перше, до бігу я ставився так само, як до плавання: існує техніка бігу, і ви повинні постійно стежити за своєю ходою, щоб переконатися, що ви бігаєте у правильній формі.
Друге: придбайте гарну пару взуття.
Дякуємо за вступ! Мій спеціаліст відправив мене до лікаря-ортопеда в лікарні, щоб там встановили спеціальні підошви, і я також витратив купу грошей на взуття - і шини гомілки, хоча і зменшені, все ще переважають. Зараз я щодня розтягуюся і уникаю бігу, де це можливо, але все одно насолоджуюся спортом!