Reddit - природне бодібілдінг - Хто з’їдає десяток яєць на день
Я не уникаю їх через холестерин, отже, чому я не назвав це причиною.
Точно, медичні експерти стільки разів накидалися на яйця. Холестерин може бути корисним чи поганим для даної людини залежно від їхніх індивідуальних обставин, але холестерин корисний для підвищення та підтримки рівня тесту. Яєчний жовток також містить весь вітамін D та йод. Деякі кури додають у свій раціон льон, і величезна кількість жирних кислот омега також потрапляє в жовтки.
Справжнє запитання: чому б просто не мати сироватки, якщо ви хочете з високим вмістом білка/низьким вмістом жиру?
Що стосується оригінального питання, у мене є 6 на день, і я так перджу, що ніколи не зміг би його збільшити
Можливо, тому, що на розрізі ментально краще з’їдати свої калорії, ніж пити їх.
Зазвичай я б погодився, але 12 яєчних білків в основному рідкі навіть у варінні!
Яєчний білок омлет з перцем, цибулею, грибами. Смачний!
Я вже додаю сироватку. Коли у мене є яйця, я не отримую божевільних газів. Мені подобається їсти, не вживаючи калорій. Потрібно відчувати себе ситим!
Вранці у мене 6 яєць і 2 порції яєчних білків. Блін, люблю яйця
Яйця є найбільш щільною формою дієтичного холестерину, яка існує, поступаючись лише їжі мозку. Я рекомендую вам триматися подалі від них. Навіть 1 яйце на день пропускає безпечну кількість холестерину і значно збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Я отримував би ваш білок та амінокислоти з цільних рослинних продуктів.
Це боляче неправильно: зламався00 · 3р
Оскільки ніколи не проводилося дослідження, яке визначало б, наскільки холестерин насправді шкідливий. Це довільне число.
Я щодня з’їдаю 12 яєць майже щодня. За словами мого лікаря, мої показники холестерину знаходяться в межах “норми” (не те, що я піклуюся), і я не маю проблем з артеріальним тиском чи що-небудь ще.
Звичайно, я прихильник дієти з низьким вмістом/відсутністю вуглеводів. Додайте оброблені харчові продукти/вуглеводи, і гра зміниться.
Ти правильна людина. Кожен, хто їсть смішну кількість яєць, мабуть, закупорив артерії та підвищений рівень холестерину.
Їм 6 на день. 5 білків і 1 повне яйце повинні бути обережними щодо холестерину
2 склянки білків + 1-2 яйця для мене
Так, я їжу більше, ніж це насправді, але в основному я їжу білки. Допомагає отримати справді добрі прибутки. Зазвичай у мене приблизно 2-4 жовтки на день, але яєчний білок - це приблизно 15 на день.
Іноді я з обідом з’їдаю 4 білки.
Не вірте ажіотажу. Яйця є харчовим сміттям, єдина причина, по якій люди все ще вважають, що вони здорові, - це через кампанії з неправильною інформацією. Будь ласка, робіть те, що хочете, але принаймні розглядайте це. перевірте це йо.
Редагувати: їжа для роздумів, ваш голос проти, який містить альтернативну інформацію про яйця. ЯЙЦЯ. Якщо це не ІДЕАЛЬНИЙ приклад когнітивного дисонансу, знаймо, що є.
Звідки ви отримуєте інформацію про те, що яйця є сміттям з поживної точки зору? Я прочитав цілу статтю, на яку ви посилалися, я насправді не бачу тут зв’язку.
Що я виходжу зі статті, здебільшого стосується того, що компаніям дозволено говорити у своїй рекламі. Наприклад: