Reddit - ScientificNutrition - IF (періодичне голодування) проти ADF (чергування на день)

Це не дуже добре перевірені ІМО;/r/піст, мабуть, має свою думку.

періодичне

Існує багато суперечливих даних + недостатньо, щоб відповісти на це. Чесно кажучи, найкращим для вас, швидше за все, буде той, якого, на вашу думку, ви будете дотримуватися найкраще.

Гадаю, ти маєш рацію. Я піду з 23: 1, якщо це буде простіше зробити порівняно з АПД, де мені доведеться їсти подвійну добову норму споживання калорій у день годування.

Ви також повинні враховувати обмеження калорій (CR), а не лише голодування, якщо вам подобається довголіття. Це хороший форум для CR: https://www.crsociety.org/

Я вже знаю про CR і навіть зробив допис на форумі, на який ви зв’язали. У мене ще не було достатньо часу, щоб розглянути науку, яка стоїть за цим, але це, звичайно, звучить захоплююче. Одне питання, яке я маю, полягає в тому, що я вже худий, і я не знаю, чи буде хороша ідея втратити ще більше ваги. І здається, що більшість людей на цьому форумі теж не знають. Основною проблемою, здається, є переклад результатів досліджень на тваринах на людей.

Ну яка ваша дієта? Чи вживаєте ви розумну кількість продуктів тваринного походження?

більшість людей на цьому форумі теж не знають.

Майте на увазі, що майже всі на цьому форумі є вегетаріанцями. Є м’ясоїдні тварини, які також роблять CR; Я особисто роблю невеликий CR (і я з’їдаю один раз на день) на м’ясоїді, і у мене немає проблем з набиранням сили (я теж займаюся гімнастикою), залишаючись худорлявим і не худим.