Reddit - скелелазіння - Альпінізм у приміщенні для фітнесу та схуднення
Скелелазіння викликало бажання схуднути більше, ніж будь-що.
Альпіністські тренажерні зали мають сильніше почуття спільноти - особливо менші. Якщо ви регулярно з'являєтеся і дружите з іншими альпіністами, залишатися мотивованим не складе проблем. Крім того, це може допомогти, якщо у вашому тренажерному залі є додаткові тренажери, такі як бігові доріжки та деякі гирі.
Втрата ваги буде набагато більше пов’язана з дієтою, аніж із вправами, якими ви займаєтесь. Щоб відповісти на ваше запитання, багато людей схудли під час сходження. Ви побачите, що схуднення насправді допомагає підйому, оскільки буде менше маси для винесення стіни. Удачі!
Приведіть свою дієту в порядок, якщо ви хочете схуднути -/r/loseit
Але, так, скелелазіння створює дуже "підтягнуту" естетику, і це добре для загальної фізичної форми.
80-90% втрати ваги - це дієта. Скорочення того, що ви їсте, є набагато простішим та ефективнішим способом схуднення, ніж фізичні вправи. Якщо ви думаєте про роботу, необхідну для спалення 500 калорій (будь то біг, скелелазіння, що завгодно), це більше зусиль, ніж зменшення споживання.
Тим не менш, ви повинні поєднати хорошу дієту з фізичними вправами, і сходження може бути цією вправою. Як казали інші, ви розвиватимете м’язи і будете в тонусі лише піднімаючись. Але, щоб дати вам деяку перспективу, я втратив 20 фунтів, коли почав лазити, але втратив цю вагу лише тоді, коли свідомо їв менше протягом 4 місяців. Повернувшись до звичного режиму харчування, я підтримував вагу близько року. Тепер, коли я хочу втратити ще близько 20, я знову зосередився на обмеженні споживання їжі. Це проста гра вживання і виходу калорій - важка частина мотивації.
Незважаючи на те, що всі говорили інакше, я насправді справді підходив до скелелазіння. Це фантастично поєднується з кардіо в вихідні дні, і якщо ви будете встигати і не переїдати, ви будете виглядати надзвичайно підтягнутою, я гарантую це.