Reddit - tabletennis - Скільки калорій спалює звичайний настільний теніс
Привіт. Тож я планую включити настільний теніс як заняття для схуднення. Як ви гадаєте, скільки калорій спалює 1 або 2-годинний сеанс тренувань/гри?
Поділіться посиланням
Це настільний теніс. Переважно стоячи досить прямо, на одному місці, час від часу рухаючись, щоб розбити м’яч, коли він високий.
Це також настільний теніс. Більше роботи ногами (принаймні з одного боку), більше енергії, активно розкриваючи довгі м’ячі та намагаючись перекинути якісь короткі.
Оскільки ви згадали про тренування, це ще і настільний теніс. Мультибол + тренування роботи ніг. Якщо ви не підходяща людина, 50–75 кульок з цього змусять вас хотіти використовувати стіл як тимчасове ліжко.
Я намагався уникати відео настільного тенісу на професійному/олімпійському рівні (Сабін Вінтер є професійною гравцею, але такий різновид тренувань у мультиболі надзвичайно поширений), оскільки очевидно, що більшість із цих гравців просто на іншому рівні фізичної підготовки. Справа в тому, що настільний теніс може бути дуже розслабленим або дуже напруженим, і насправді важко дати корисну кількість калорій, коли діапазон такий великий. Не кажучи вже про те, що спалені калорії також будуть залежати від ваги/відсотка жиру в організмі.
Ваша вага, зріст, стиль столу (агро та захисний) та скільки ви потієте. Я чув, що це близько 400 ккал на годину. Я пересуваюся набагато більше, ніж стандартний, і на агресивний і піт тонну, тому я думаю, що це для мене ближче до 600 калорій, якщо не більше.