Reddit - Velo - Харчування для їзди на велосипеді
Ну, це буде непогано - назва все говорить. Коли ви їдете на велосипеді, що, на вашу думку, є найважливішими продуктами харчування? В Інтернеті є маса речей, але я хочу почути ВАШУ їжу або продукти, які ВИ їсте. щоб я міг викрасти ваші рецепти і заявити їх як свої власні.
Поділіться посиланням
На 200 милях (322 км) ніколи ніколи не було магії хот-дога 🌭 з хорошою «старою дешевою жовтою гірчицею».
Білок, жир, натрій і вуглеводи в булочці чудесним чином повертають ноги назад.
На милі 175 (км 282) деякі місцево відомі події подають їх на кінцевій зупинці відпочинку, попереду - кілька пронизливих підйомів. Чисте ракетне паливо 🚀
Почати потрібно з книг Аллена Ліма та Біджу Томаса. Кулінарні книги Feed Zone та портативні пристрої Feed Zone мають великі знання.
Може підтвердити. Багато проникливих знань, що закладають основи харчування. Одне з моїх улюблених речей на велосипеді, яке я придумав, - це наполовину самміч з арахісовим маслом, великою кількістю меду та солі.
я теж роблю збірки з медом та медом, влітку кидав їх у морозильну камеру напередодні ввечері, тоді коли я готовий з’їсти їх на конях, вони не повністю скраплені
Щойно придбав Feed Zone для швидкого погляду. Цінуйте відгуки.
Додайте до палео-дієти для спортсменів та спортивного харчування для спортсменів на витривалість, і все готово.
«Гоночна вага» Фіцджеральда, якщо хочете, але я знайшов двох із них найкращих. Більше інформації. Racing Weight простіший і більш розпорядчий.
Поза гонками справжня їжа. Фрукти, домашні батончики, бутерброди тощо. Вам не потрібні гелі, навіть енергетичні батончики. Збережіть це лайно на дні змагань та дні гонок. Однією з найбільших помилок, яку роблять велосипедисти, є думка, що їм потрібно почати носити з собою гелі та всілякі, коли те, що їм насправді потрібно робити, це нести щось здорове.
Чую - я новачок у спорті. Ніколи не був роуді чи чимось подібним, але я маю пристрасть до цього. Я думаю, що важливішим пріоритетом є підтягнутись та наростити м’язи. Станьте стрункішим і швидшим, перш ніж турбуватися про підвищення мікропродуктивності.
заправка - це не мікропродуктивність.
Я говорю про одну їжу/їжу і про те, як це впливає на ваші результати. З’їдання миски з цукром проти картоплі перед поїздкою різко вплине на вашу поїздку, принаймні на мій погляд. Але я завжди хочу пояснити це on
я вважаю гелі та енергетичні батончики зручною їжею. часто мене не може турбувати справа з справжньою їжею. наприклад, рисові коржі виходять блискучими, проте я рідко маю під рукою достатньо часу, щоб їх приготувати. (те саме стосується чищення та обслуговування велосипедів)
те саме, що стосується чищення та обслуговування велосипедів
Це 5-хвилинна робота. Оберіть знежирювач на вибір, протріть його брудною тканиною, протріть ланцюг та велосипед мильною водою, висушіть чистою тканиною та нанесіть мастила. Це економить ваші гроші, рятує головний біль та заощаджує вати.
Я живу в квартирі в місті, тому не можу просто вийти на вулицю і почистити велосипед. якщо час стає рідкісним внаслідок роботи, сім'ї чи чогось іншого, вам просто не цікаві додаткові 50 євро, які ви витратите на ланцюги або касети через додатковий знос.
Коли я жив і чистив велосипед у квартирі, я використовував старий лист килима під ланцюгом для чищення брудних шматочків та дитячі серветки для чищення решти.
Я намагаюся заправлятись продуктами з низьким вмістом ГІ, які мають довговічну енергію. Солодка картопля, вівсянка, коричневий рис, цільнозернові макарони та бублики. Зазвичай так я попередньо завантажуюсь перед перегонами напередодні ввечері.
Для расового харчування для мене насправді є енергетичні гелі, або кока-кола. Я, мабуть, буду снідати середнього розміру і досить регулярно, тобто яйця, тости та грецький йогурт за 2-3 години до перегонів, якщо це вранці, і відкрию колу напередодні ввечері і даю їй розправитися, так що я не відригаючись на велосипеді.