Reddit - відповіді - Як можна пити; нуль калорій
Я впевнений, що мені не вистачає якогось фундаментального аспекту, але я думав, що калорії майже нагадують “масу” їжі або слід. Без маси та калорій їжа не існує?
Поділіться посиланням
Калорії - це міра потенційної "метаболічної" енергії, яку ваше тіло отримає, коли розщеплює певну хімічну речовину. Звичайно, деякі хімічні реакції виділяють енергію. Світильник - справді хороший приклад хімічної реакції, що виділяє світлову енергію.
Тіло використовує щось, що називається АТФ, для своєї енергії, яку отримує від розщеплення складних молекул. Ці "енергетичні молекули" бувають трьох основних форм:
- вуглеводи (цукор, крохмаль, спирт тощо),
- білок (переважно з м’яса та бобових), і
- жири (ненасичені, однонасичені, полінасичені, пережирені та ін.).
Ваше тіло використовує воду, але вона не розщеплює воду. Те саме стосується харчових волокон та більшості мінералів. Ідея тут полягає в тому, що вода/клітковина/мінерал використовуються як цілісний, не розбитий шматок, тому він не вважається "молекулою енергії", тому немає енергетичного виграшу, тому немає калорій.
Вода, чай і багато овочів в основному містять мало або взагалі не містять калорій, але все одно необхідні для функціонування вашого організму.
Вода і чай і багато овочів в основному мають мало калорій або взагалі не містять калорій, але все одно є необхідні для функціонування вашого організму.
Ви британець, чи не так?
Це дивовижна кількість чаю.
У добрий день у мене буде близько чотирьох чашок або більше (хоча я також проходжу дні, не маючи жодної)
Так, але вони цим не славляться.
Турецький чай (і марокканський, я припускаю, схожа культура навколо чаю) теж ДЕЙСТВИТИЙ міцний. Він поставляється в крихітних окулярах по 35 мл.
Хіба організм не розщеплює білки на амінокислоти, а потім використовує їх для синтезу інших білків? Або організм використовує процес розщеплення білків на амінокислоти як метод отримання енергії?
Білки можуть розщеплюватися, виділяючи енергію та амінокислоти.
Амінокислоти можуть бути реконструйовані в людські білки, що забирає енергію, або можуть виводитися як відходи (переважно через нирки).
Поки ви вживаєте достатньо білків, щоб створити необхідну кількість людського білка, решта може бути розщеплена на відходи амінокислот, а виділена енергія може бути використана для інших цілей.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів (такі як дієти Аткінса чи Саут-Біч) конкретно залежать від майже виключно білкового споживання калорій.
Аткінс/кето залежить від білка та жиру. Вони насправді попереджають про перестарання білка.
Аткінс - це дієта для схуднення, тому вона повинна бути маловуглеводною та з низьким вмістом жиру. В іншому випадку ви просто метаболізуєте жири у вашому раціоні і підтримуєте свою вагу постійною (при цьому пекло печінки).
"Кето" - це архаїчна дієта для боротьби з епілепсією, яка включає як багато білків, так і багато жирів, оскільки за відсутності вуглеводів, які метаболізуються до глюкози, потрібно метаболізувати жири до кетонових тіл. Але якщо у вас неконтрольована епілепсія, це далеко не здорово. (І якщо у вас є неконтрольована епілепсія, вам слід приймати протисудомні засоби, а не нездорову дієту, яка випала з медичної прихильності в 20-х роках).
Я впевнений/r/keto хотів би поговорити з вами.
Я впевнений, що вони б. Ця тема виникає час від часу, завжди від людей, які не мають уявлення про те, як працює метаболізм або який печінковий ефект має довгострокове голодування.