Дон; т Ожиріть, Дон; t Залишайтеся жирними Висцеральні жирові тканини вб’ють вас; Боріться зі старінням!
Ви хочете прожити довше життя з міцним здоров’ям? Прості практики можуть щось змінити, наприклад, фізичні вправи або обмеження калорій. Але протягом довгого часу все, що насправді має значення, - це прогрес у медицині: побудова нових класів терапії для відновлення та усунення відомих першопричин старіння. Чим швидше прийдуть ці методи лікування, тим більше людей буде врятовано. Дізнайтеся, як допомогти »
Не товстіть, не залишайтеся жирними: вісцеральна жирова тканина вб’є вас
Сьогодні я вкажу на пару нещодавніх досліджень, що висвітлюють деякі наслідки довгострокової шкоди, заподіяної тому, що ви дозволили собі стати надмірною вагою. Таких досліджень дуже багато, незважаючи на все хороше, що це робиться в цю епоху дешевих калорій і зменшених фізичних вправ. Говорячи про шкоду, заподіяну надлишком вісцеральної жирової тканини, я впевнений, що в основному проповідую хору. Хоча я не перевіряв, я впевнений, що аудиторія тут добре знає, як ми можемо саботувати наше здоров'я. На основі вагомих доказів з невеликої гори даних досліджень, якщо ви хочете боротися з хворобою в подальшому житті, витрачати більше на медичні послуги та померти раніше, ніж би було в іншому випадку, тоді найефективніший спосіб створити такий результат - кинути палити, припинити фізичні вправи та набрати вагу. Куріння, мабуть, найгірше з них, беручи все до уваги, але коли ви подивитесь на показники тривалості життя, одним із найдивовижніших результатів є те, що сидячий спосіб життя та ожиріння приблизно такі ж шкідливі для вас, як звичка куріння.
Як товстий наносить достатньої шкоди, щоб відбити роки від тривалості вашого життя? Проблеми в основному спричинені вісцеральним жиром навколо органів, а не підшкірними жировими відкладеннями. Вісцеральні жирові клітини дуже активні, посилаючи всілякі сигнали в організм. Деякі з них викликають імунну систему, що призводить до підвищеного рівня хронічного запалення. Далі, з огляду на досить тривале споживання калорій та висцерального відкладення жиру, жирові клітини починають гинути у великій кількості, а це також привертає імунні клітини та створює запалення. Нещодавно дослідники відзначають, що фрагменти ДНК із мертвих жирових клітин з віком збільшуються в крові, знову здатні викликати запалення, але також здатні викликати ненормальну поведінку в інших клітинах тіла. Як ви, мабуть, можете сказати, вже досить давно було ясно, що запалення є основним зв’язком між вісцеральною жировою тканиною та поганим самопочуттям.
Хронічне запалення відбуватиметься при старінні, незалежно від того, наскільки добре ми дбаємо про своє здоров’я, принаймні, враховуючи обмежені можливості медичних технологій, які сьогодні є наявними, жодна з яких ще не має значного значення для основних причин старіння. Імунна система страждає на структурні проблеми після того, як протягом усього життя зазнавала дії патогенних мікроорганізмів, а крім того, її клітини та підтримуючі тканини накопичують молекулярні пошкодження, як і всі інші частини тіла. Результатом є ослаблена імунна система, яка постійно надмірно активна, запалюється, але в цьому активному стані робить мало користі. Це досить погано, але додаткове запалення, яке виникає із надлишком жирової тканини та іншими наслідками поганого вибору способу життя, є значним додатковим навантаженням, якого можна уникнути. Бути в стані сильнішого запалення роками поспіль дуже шкідливо. Демонструється, що запалення підвищує ризик страждати від усіх загальних смертельних вікових станів: воно прискорює прогресування пошкодження основної клітини та тканин, що породжує ці стани, а потім продовжує пришвидшувати патологію стану, коли вона вже встановлена, оскільки все ті ж причини. Ось чому існують зв’язки, описані нижче: