Reddit - Volumeeating - Хтось їсть об’ємну їжу на кето
Ім на 2-й день кето, але обсяг їжі занадто малий, будь-які поради?
Поділіться посиланням
Капуста, цвітна капуста, кабачки, справді будь-які некрохмалисті овочі. Завантажте на них!
Чому ви все робите кето. Це чесне питання
yupppp. Я робив кето близько 8 місяців або близько того, і схуд на 100 фунтів, але я був жахливим нещасним, і це був чесно жахливий досвід, а не те, що я (або навряд чи хтось із цього питання) міг би витримати. зараз я роблю об'ємну їжу, я стаю ще більш худорлявою і насправді насолоджуюся життям ха-ха. якщо ви читаєте це і розмірковуєте над тим, щоб робити кето проти об’ємної їжі проти будь-якої іншої дієти: об’ємне вживання - це вже коли-небудь, найкраще, що я коли-небудь робив.
Чесно кажучи, це безглуздо.
Тому що набагато легше відчувати себе ситим на основі жирів/білків/овочів.
Я маю на увазі, я роблю веганкето, що ще смішніше, ніж звичайне кето, але святе лайно це пом'якшує мої настрої і дозволяє мені відчувати ситість в межах розумної кількості калорій.
Якщо я додаю вуглеводи, я просто з'їдаю їх все більше і більше, поки вони повністю не виходять з-під контролю, і я переживаю свої обмеження калорій, і вуглеводи збільшують мій рівень цукру в крові, що справді викидає мої настрої з-під удару.
Але якщо ви висмоктуєте його кілька днів і викидаєте вуглеводи з вашої системи, і поєднуєте об’ємне харчування з веганською кетою, ви отримуєте всі переваги обох. Повне насичення від обсягу (1-3 фунта зелених овочів) + жири + білок, плюс м'який настрій, плюс дотримання норм калорій = зниження ваги, не змушуючи постійно фантазувати, що їсти далі.
Я не рекомендую це всім, так як якщо ви можете приймати збалансовану середземноморську дієту з трьома нормальними здоровими красивими стравами на день, то звичайно, продовжуйте і робіть це.
Але для деяких з нас кето/веганкето в поєднанні з об’ємним харчуванням у поєднанні з OMAD - це рецепт досягнення цілей дієти, не будучи жалюгідним.
Я думаю, що багато людей, які їдять об’єм, не відчувають такої вигоди, як повноцінно отримувати малі жири. Деякі люди насичуються невеликими порціями їжі з низьким вмістом вуглеводів, і якщо вони є, я ніколи не рекомендую їсти їм об'ємне харчування, бо навіщо їсти, якщо ви задоволені меншими кількостями? Це просто марнотратство.
Я радий за вас та інших, хто знаходить коригуючі макроси, дозволяючи їм отримувати невеликі порції, просто знайте, що не всі це відчувають, особливо тут.