Reddit - xxfitness - Загублено 11 кг, але мої подвійні сиськи не зменшуються
Отже, я маю 23, 157 см і важу в даний час 53 кг, за останні 3-4 місяці мені вдалося скинути близько 11 кг, головним чином завдяки CICO та трохи фізичних вправ. Я схуд на обличчі, животі, руках і стегнах, але сиськи все ще залишаються незмінними. Це засмучує, бо у мене все життя були величезні сиськи, і я думав, що вони будуть набагато меншими за мою вагу, але ось я тут. Що я повинен зробити? Я вже отримав частину CICO, чи слід робити певні вправи? Або я повинен просто продовжувати втрачати більше ваги, поки це не стане помітнішим? Дякую, хлопці
Поділіться посиланням
Якщо перехід від трохи надмірної ваги до цілком нормальної здорової ваги і схуднення на 11 кг не зменшив ваші сиськи, то я не думаю, що втрата ваги щось змінить.
Чи знаєте ви, який відсоток жиру в організмі? Втрата жиру в організмі може змінити їх, або це може бути просто так, що у вас великі сиськи (тим більше, що вони були у вас все життя), і, можливо, вам доведеться дивитись на зменшення, якщо вони так турбують.
Так. Я, чесно кажучи, мав великі сиськи як підліток худий жир, ніж зараз, на 118 фунтів. і набагато нижчий відсоток жиру в організмі. Тоді я був 32DD, а зараз 32C.
Якщо ваше тіло любить накопичувати жир у ваших сиськах, єдиний спосіб зменшити їх - зменшити жир. Якщо ви просто схудли за допомогою дієти без силових тренувань, цілком ймовірно, що відсоток вашого жиру все ще досить високий, навіть якщо у вас низька вага. Вищий жир = більше жиру в місцях, де ваше тіло має тенденцію накопичувати жир. Ось чому ви часто чуєте, як люди говорять, що дієта, коли у вас недостатньо м’язової бази, зазвичай призводить до того, що ви просто менша версія того, як ви виглядаєте зараз.
Я б додав до твого розпорядку силових тренувань.
Я думаю, що це приблизно близько 25%, тому мені все ще потрібно підняти тон, оскільки я маю ідеальну вагу, але я все ще в’яла.:(
Ви, безсумнівно, могли б зрозуміти, що зменшує ваш BF% для них - але якби вони збиралися зменшитися від втрати жиру, вони, мабуть, вже зробили б це.
Ви проводите вимірювання? Звідки ви знаєте, що вони не скорочуються? Чи можливо, що вони просто стискаються повільніше, ніж решта вас? Якщо вони насправді не стають меншими, то у вас, ймовірно, просто багато тканин грудей порівняно з жиром у грудях.