Reddit - xxketo - Чи міг би хтось врешті перейти з кето на підрахунок калорій, не відновлюючи

Раніше я мав успіх з кетою (за останні 6 місяців збився з шляху), але, думаючи про своє життя, я бачу, що рахую калорії, а не виключаю. Гіпотетично, якби я робив кето протягом року-двох, чи міг би я з часом - поступово - додати їжу без кето назад у свій раціон, не відновлюючи все?

кето

Поділіться посиланням

Так, багато хто має, багато хто робить, багато хто має, а багато ні. Усі різні. Підрахунок кето і кларі не є взаємовиключними, тому ви не впевнені в тому, що саме ви робите там, але ви можете спробувати повернутися до вищої вуглеводної дієти і подивитися, як це працює для вас. Швидше за все, ви наберете трохи води, з’їсте на ремонті, і жиру не наберете. Проблема, з якою стикаються багато людей, полягає в тому, що вони просто надто голодні, їдять більше вуглеводів, щоб з’їсти їх при технічному обслуговуванні, особливо з історією СПКЯ та резистентності до інсуліну

Деякі люди можуть підтримувати втрату ваги з низьким вмістом вуглеводів, недоїдаючи, навіть включаючи продукти з високим вмістом цукру/вуглеводів. Я робив це близько 5 років. Однак до цього є кілька застережень.