Релаксація всього тіла для сну; Епічне Я
Ця медитація розслаблення всього тіла допоможе повністю розслабити тіло, допоможе заснути і допоможе впоратися з безсонням. Якщо ви відчуваєте напругу і дискомфорт у своєму тілі і відчуваєте проблеми з розслабленням, то ця медитація для сну, безсоння та розслаблення тіла може дійсно вам допомогти.
Ми часто несемо велику напругу протягом дня. Переходячи від одного до іншого, ми можемо набирати дедалі більше напруги та стресу. До сну ми, можливо, не мали шансів зняти цю напругу. Ми можемо навіть не знати як.
Використовуючи силу свого розуму та намірів за допомогою медитації, ви можете навчитися усвідомлювати напругу та стрес у своєму тілі та звільняти його. Просто практикуючи цю медитацію, ви почнете розвивати самосвідомість, уважність та навички розслаблення. Ця медитація проведе вас по всьому тілу, допомагаючи усвідомити кожну частину тіла. Поступово ви розслабите кожну частину свого тіла, приносячи світло і позитивну енергію з голови до ніг. Коли медитація закінчиться, ви, швидше за все, будете спати.