Ресурси для здорового харчування

Вам може сподобатися

Ви заслуговуєте на найкраще. А це включає підживлення організму харчовими продуктами, які дають вам енергію, захищають від хвороб та змушують почувати себе рок-зіркою - не жертвуючи присмаком. Важко зрозуміти, що це за продукти, враховуючи, що харчування може бути таким же заплутаним, як і остання промова Дональда.

Однак є деякі ресурси, які можуть з’ясувати, як те, що ви вводите у своє тіло, робить величезну різницю практично у всіх аспектах вашого здоров’я - і вони також полегшують прийняття кращих звичок, відсутність доктора філософії, заліза сила волі, або потрібне розчісування. Бонус: Крім книжок, все безкоштовно!

1. WH Foods

ворота Поживні

Ласкаво просимо до віртуального "шведського столу", де подають велику кількість харчової інформації. Вам цікаво, які вітаміни в цьому апельсині чи хочете знайти продукти з високим вмістом калію? Шукайте на сайті та дізнавайтеся про майже будь-яку цільну їжу, укомплектовану таблицею рейтингу харчових продуктів, щоб побачити, скільки вашої щоденної норми певних поживних речовин забезпечує порція плюс користь для здоров’я, підкріплена дослідженнями. Ви також можете знайти рецепти, виготовлення більшості з яких займає не більше 30 хвилин.

2. NutritionFacts.org

Важко відокремити факти від BS в Інтернеті. Враховуючи, що лікар Майкл Грегер, доктор медицини, заснував цей сайт і спеціалізується на клінічному харчуванні, ми майже впевнені, що ви можете йому довіряти. У своїх статтях та відео він звертається до останньої науки про те, як те, що ви їсте, впливає на ваше здоров'я. На додаток до розділу "Запитайте лікаря" з Грегером, Джозеф Гонсалес, Р.Д., відповідає на запитання у графі "Запитайте дієтолога".