Режим голодування Ви їсте досить BuiltLean

режим

Близько року тому я звернувся до брокера з нерухомості, щоб допомогти мені знайти квартиру в Нью-Йорку. Коли ми йшли Лексінгтон-авеню в Грамерсі, розмова змінилася з нерухомості на фітнес.

Брокер згадав мені, що я виглядаю так, ніби я в хорошій формі, але я міг сказати, що він щось стримує. Після того, як я сказав йому, що я фітнес-професіонал, він зізнався, що намагався схуднути місяцями і навіть займався 5 разів на тиждень (кардіо та силові тренування). Він не втрачав ні фунта впродовж місяців і був у безвихідь.

Я почав задавати йому декілька запитань щодо його програми вправ, що було не дуже добре, але для мене це не звучало як проблема. Тож розмова перейшла до того, що він їв. Чи можете ви здогадатися? Він не їв 4000 калорій на день, як ви могли собі уявити, або навіть 3000 калорій. Виявляється, він їв менше 1000 калорій на день! Він багато разів пропускав сніданок, обідав салат з нежирним м’ясом і маленьку вечерю.

Оскільки він вживав так мало калорій, його метаболізм сповільнився до повзання. Його тіло було глибоко всередині режим голодування і йому було майже неможливо змінити своє тіло, оскільки його метаболізм сповільнився через хронічну нестачу калорій. 1 2