Риган втратив майже 80 фунтів, послідовно роблячи ці дві речі

Ріган Паттерсон розпочала свою подорож до схуднення у грудні 2015 року, але це не був момент прозріння, як багато інших. "Жодного визначального чи незручного моменту не викликало у мене негайного бажання схуднути", - сказала вона POPSUGAR. "Це було для мене поступовим почуттям. Мені набридло відчувати таку невпевненість у своєму тілі і через це втрачати життєві події".

втратив

На початку своєї подорожі 25-річна Реган важила 222 фунти. Застосовуючи стійкий підхід, вона втратила 77 фунтів протягом двох років. "Я пишаюся тим, що витратив час, тому що реально, такі перетворення не відбуваються за одну ніч. Це вимагає багато часу, послідовності та відданості". Ріган повинна знати - вона зараз особистий тренер.

"Я завжди кажу своїм клієнтам, що маленькі зміни у способі життя дитини - найкращий спосіб почати. ​​Важко змінити свій спосіб життя на 100 відсотків за одну ніч", - сказала вона. Це саме те, що робила Реган, вносячи невеликі зміни, наприклад, додаючи більше овочів до свого дня та відвідуючи тренажерний зал кілька днів на тиждень. Вона зазначила, що це все дуже реальні зміни, які може зробити кожен.

Ці невеликі зміни з часом постійно додавались до більших змін. "Я займаюся програмою тренувань BBG від Kayla Itsines вже 65 тижнів. Я закохався в те, наскільки це було складно і як я бачив зміни не тільки фізично у своєму тілі, але і свої результати у своїх тренуваннях. Я також люблю важку атлетику, тому я додайте це до мого режиму ".