Ритм вашого тіла
Цілодобовий цикл тіла
Ваші три природних цикли тіла - що ми проходимо кожні 24 години
Всесвіт справді дивовижний. У всьому Всесвіті є цикли. Є цикли погоди, пір року, економіки, воєн, місяця, сонця, популяцій тварин, геологічних утворень, моря, фізики, годинників та мільйона інших, я не маю місця згадати.
Але чи знали ви, що у вашому тілі також є цикл?
І я говорю не про очевидне, і не лише про дам тут. Ця інформація важлива для всіх, тому слухайте! Якщо ви ще не знайомі з циклами тіла, так багато чого ось-ось має сенс.
Ваше тіло працює по 3 восьмигодинних цикли на день. Формально названий Циркадними Ритмами і відомий протягом тисячоліть за аюрведичними вченнями, для мене розуміння та застосування цих принципів годинника тіла стало причиною того, що я насолоджуюсь легким травленням, утримую мою вагу від коливань, ніколи не відчуваю втоми та максимізую метаболізм.
Ось цикли:
- 4:00 - 12:00 Ліквідація
- 12:00 - 20:00 Присвоєння
- 20:00 - 4:00 Асиміляція
Протягом годин з 4 ранку до 12 вечора
Ваше тіло перебуває в елімінаційному циклі. Це ніколи не зупиняється на роботі з вашим травленням, і ви все ще можете їсти або пити або що завгодно в цей час, але розуміючи, що це період, найважливіший для очищення та вивільнення токсинів (`` Виведення ''), ми можемо зробити правильний вибір їжі, якщо збираються їсти. Найкраще дотримуватися рідин та найбільш зволожуючих живих продуктів, оскільки ми дозволяємо нашому організму викидати токсини (подумайте, як ви прокидаєтесь втомленими, пітливими, болями в голові та з неприємним запахом з рота - все це ознаки симптомів детоксикації). Отже, якщо ви вирішили їсти в цей період, важливо піти на все, що вимагатиме мінімального травлення, і підтримати цей цикл очищення, наприклад, свіжі фрукти або зелені соки. Ось чому ви часто чуєте, як фахівці називають сніданок "найважливішим прийомом їжі протягом дня", саме для того, щоб ви могли ретельно вибирати, що впливає на травлення, а не щоб ви могли з'їсти найгігантське свято. Ви порушуєте піст (швидкий), тому робіть це правильно, інакше правильна елімінація не дасть шансу.