Розпакуйте дієтичну культуру, щоб спростити своє життя - будьте більше, а менше

Спростіть своє життя. Розпустіть свій розум. Зв’яжіться зі своїм серцем.

Кортні Карвер

Підніміть руку, якщо ви пробували кожну дієту під сонцем. South Beach, Slim Fast, Watchers, Atkins, Nutri-system, Jenny Craig? З високим вмістом жиру, нежиром, низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка? Дієта групи крові?

Список для мене можна продовжувати і продовжувати. Якщо ваша рука не піднята, а дієта не стала для вас проблемою або вас це не цікавить, зверніться сюди, щоб отримати кілька хороших статей про розпущення.

життя

Тепер підніміть руку (або киньте головою), якщо ви коли-небудь вимірювали свою вагу за вагою або розміром тіла або відчували, що інші вимірювали це негативно через це.

Я пам’ятаю це один раз на початку своїх двадцятих років. Мені здалося, я виглядаю нормально. Я підраховував очки у "Вагах" і ретельно стежив за тим, що я їв. Я працював у малому бізнесі і був єдиною жінкою, яка там працювала. Хтось зателефонував, щоб перевірити порядок, і я запитав їх, хто їм допомагає. Клієнт по телефону сказав: "Я не пам'ятаю імені, це була пухка дівчина". Мені знадобилася хвилина, щоб зрозуміти.

Я була єдиною дівчиною.

Я була кремезною дівчинкою?

Тільки те, що я досі так чітко пам’ятаю, ніж розмова, яка не могла тривати більше дев’яноста секунд, нагадує мені, що це варте певної моєї уваги. У більшості з нас є багато подібних історій з минулого, які все ще мають вплив через багато років.

Але чи не важливо бути здоровим?

Якщо ви все ще тут, я тут з вами. Я не засуджую вас і не намагаюся виправити вас ... просто працюю над собою вголос, думаючи, що у нас може бути щось спільне, коли мова заходить про дієти, їжу та образ тіла.

Минулого тижня я згадав, що минулого року перестав зважуватися. Я теж перестав дієти. Насправді, після мого діагнозу РС у 2006 році, я почав харчуватися заради здоров’я, а не заради втрати ваги. Незважаючи на те, що це в цілому зручно, я все одно мушу стежити за тим, як я думаю, і говорити про їжу.

Незважаючи на те, що здоров’я є моїм пріоритетом, я впевнений, що дотримуюся деяких нездорових повідомлень та шаблонів.

  • Я справді уникаю цього кексу, бо думаю, що стану здоровішим, якщо його не з’їм АБО повертаюся до старих внутрішніх повідомлень про те, що кекси погані?
  • Чи я виключаю з раціону цукор та молочні продукти, тому що це покращує мене чи тому, що я знаю, що втрата ваги, ймовірно, буде другорядною користю?
  • Я роблю Whole 30, тому що я думаю, що це допоможе визначити їжу, яка мені погано підходить, чи це тому, що я відчуваю, що я краща людина, тому що я протримався за 30 днів без обману?

Я все ще вірю, що їжа є сильною частиною процесу загоєння, І тепер я знаю, що те, як ми думаємо про їжу, теж є її частиною.