Розслаблення та медитація так само важливі для здоров’я, як дієта та фізичні вправи Сімейна мануальна терапія на Великих озерах

Ось наше щотижневе сповіщення про хіропрактику Grand Rapids:

(NaturalNews) Ти повинен розслабитися, чоловіче. Життя в 2012 році означає ступінь стресу майже для всіх. Наші тіла та розум можуть спричинити багато зловживань, але надто легко потрапити в негативний цикл і просто продовжувати тонути. Ви погано спите, пізно встаєте, отже, не їсте, рівень цукру в крові низький, значить, ваш характер короткий тощо. Стрес. Якщо вам потрібно більше часу, більше енергії або кращий сон, тоді варто витратити час на розслаблення та медитацію. Вірте чи ні, але ця інвестиція в себе може покращити ці аспекти вашого життя та багато іншого.

Всім відомо, що стрес для вас не годиться. Тривалий вплив підвищеного рівня кортизолу та адреналіну шкодить вашим органам. Цей стан зазвичай посилюється напруженими, напруженими м’язами (що спричиняє біль), поверхневим диханням та проблемами з травленням. Всього лише п’ять хвилин кілька разів на день ви можете покращити своє здоров’я та зменшити стрес. Найкраще, це нічого не коштує і не вимагає обладнання.

Я знаю, про що ти думаєш: "Куди я піду на роботу, щоб сидіти в позі лотоса і гудіти?" Ну, це не єдиний спосіб медитувати. Медитація може бути просто актом заспокоєння розуму, глибокого дихання, усвідомлення оточення та розслаблення. Переваг багато. За даними Psychiatry Research: Нейровізуалізація, хоча медитація вже давно відома, що забезпечує спокій і фізичну релаксацію, останні дослідження підтверджують твердження, що вона також забезпечує тривалі когнітивні та психологічні переваги. Через кілька місяців у мозку відбуваються помітні зміни в регіонах, пов’язаних із пам’яттю, почуттям власного почуття, емпатією та стресом. Якщо ви виявите, що вам це подобається, пройдіть це далі з курсом вправ на уважність. У вашій місцевій бібліотеці чи громадському центрі можуть бути такі, або ви можете дізнатись більше в Інтернеті.

---