Розуміння періоду медового місяця в інтуїтивному харчуванні; Зареєстрований дієтолог з Колумбії - Рейчел
Блог Joy of Eating від дієтолога Рейчел Хартлі - це ваш Інтернет-ресурс зі свіжими та креативними рецептами та інтуїтивно зрозумілою їжею та підтримкою не дієти.
Період медового місяця в інтуїтивному харчуванні - це цілком нормальна фаза, коли ви вперше складаєте мир з їжею. Ця публікація обговорює, чому період медового місяця - це важливий етап, який потрібно пройти, і над якими навичками працювати, коли перебуваєте у фазі.
Кілька років тому, коли я був у Клемсоні на футбольному матчі (який ми виграли, бо, я знаю 💁🏻♀️), я зіткнувся з кількома сестрами із жіночих товариств, яких я не бачив роками, але встигаю за допомогою соціальних мереж . Коли ми наздоганяли те, що всі робили в житті, розмова звернулася до мене та моєї роботи - поєднання професійної активності в соціальних мережах та того, що люди люблять говорити про їжу, означає, що це трапляється досить часто.
Мої давні друзі були неймовірно добрими і вітали мою роботу, розповідаючи, чому вони навчилися, стежачи за мною в Instagram. Я не буду брехати - я точно отримував невеликий стимул для розвитку его! Але потім один із них прокоментував: "Ви знаєте, днями я розповідав своєму чоловікові про вас і про те, як я хотів би почати інтуїтивне харчування, але я впевнений, моя інтуїція просто сказала б мені цілий день їсти морозиво! "
Раптом розмова перейшла на версію того старого ескіму Емі Шумер "Я такий поганий", і всі вони ходили, жартуючи над усіма "поганими" продуктами, які їх організм інтуїтивно сказав би їм питись.
"За моєю інтуїцією я б щовечора їв піцу на вечерю!"
"О боже, моя інтуїція полягала б у тому, щоб поїсти цілий мішок чіпсів перед телевізором!"
"Ну, моя інтуїція говорить, що печиво - це відповідний сніданок!"
Іноді розмови про інтуїтивне харчування дуже важко вести на світських вечірках, тому що існує багато навчальних та роз’яснювальних помилок, що важко зробити, коли твій мозок не працює. Я б хотів, щоб я міг допомогти їм зрозуміти період медового місяця в інтуїтивному харчуванні та пояснити, чому цілком можливо, що їх інтуїція змусить їх їсти більше піци на вечерю або печиво на сніданок, але якщо так, це буде частиною дуже нормальна і дуже важлива частина інтуїтивного процесу прийому їжі. Але натомість я незграбно засміявся, бо ми всі люди тут, що означає сказати не те, а потім роздумувати про це протягом наступних 24 годин! І оскільки я явно все ще думаю про цю взаємодію через 2-3 роки, зараз пишу про це пост!
Що таке період медового місяця в інтуїтивному харчуванні
В історії, яку я розповідав, мої друзі жартували. Однак їх жарт заперечував цілком реальний страх перед новими інтуїтивними людьми, які їдять - що вони повністю «вийдуть з-під контролю» з продуктами, які раніше були заборонені. Складним у протистоянні з цим страхом є те, що він дещо базується на реальності, з тим, що ми любимо називати "періодом медового місяця" в інтуїтивному харчуванні.
Незалежно від того, чи дотримуєтесь ви офіційного плану дієти, чи просто намагаєтесь «харчуватися краще», якщо ви намагаєтеся схуднути чи керувати вагою, існує обмеження. Це обмеження може варіюватись від усунення певних груп продуктів або продуктів харчування, обмеження їх певною кількістю (продиктована калоріями, грамами або балами), дозволяючи їм лише за певних обставин (наприклад, світські зібрання), або все ж вживати їжу, але щоразу винувачуючи себе ти робиш. Це обмеження перетворює ці продукти на заборонені фрукти, і коли ви нарешті їсте їжу, існує основний страх, що це може бути останній раз - отже, трапляється "остання вечеря". Цей тип харчування підкріплює думку про те, що вам потрібні зовнішні дієтичні правила, щоб “контролювати”, що і скільки ви їсте - хоча ці правила дієти просто дають ауру контролю. Насправді їжа контролює вас.