Розуміння співробітника індексу маси тіла (ІМТ)
Ці цифри хоч і є загальним показником здоров’я, але не всім вдається.
Багато речей, якими ми не можемо керувати в роботі поліції, але здоров’я - це те, що, в основному, ми можемо контролювати. Будучи здоровим і підтягнутим, ми зможемо не тільки жити довше, але й виконувати свою роботу простіше та ефективніше. Більшість людей знають, скільки вони важать, але ця цифра сама по собі не розповідає всієї історії. Ваше здоров’я базується на ряді факторів, один із них - висота.
Індекс маси тіла, або ІМТ, є показником того, чи здорові ви у своїй вазі та зрості. ІМТ обчислюється шляхом взяття ваги людини в кілограмах і ділення на квадрат зросту в метрах. Звучить складно? Щоб не хвилюватися. Просто скористайтеся калькулятором ІМТ для дорослих, який надається Центрами контролю та профілактики захворювань. Просто підключіть свій зріст у футах та дюймах, разом із вагою у фунтах, і ІМТ автоматично розраховується для вас.
Здоровий ІМТ
ІМТ допомагає широко визначити різні вагові групи у чоловіків та жінок віком від 20 років. Однакові цифри стосуються обох статей.
- Низька вага: ІМТ менше 18,5
- Звичайна вага: ІМТ становить від 18,5 до 24,9
- Надмірна вага: ІМТ становить від 25 до 29,9
- Ожиріння: ІМТ становить 30 і більше
Медичні працівники схильні використовувати ІМТ, щоб допомогти визначити, чи має пацієнт вагу. Використання індексу дає оцінку загальної кількості жиру в організмі для більшість людей, але не всіх. М'язи важать більше, ніж жир, тому у мускулистих людей, таких як культуристи, може бути високий ІМТ, але це не обов'язково означає, що вони мають зайву вагу. У випадку з літніми пацієнтами, які можуть втратити м'язову масу внаслідок старіння, їх ІМТ може здаватися нормальним, коли їм насправді може бути корисно набрати певну вагу.
Дослідження постійно показують, що люди з високим ІМТ мають більший ризик серйозних проблем зі здоров'ям - серцевих захворювань, діабету та деяких видів раку. Логічно, що більшість людей, у яких ІМТ високий, насправді мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Таким чином, хвороби є продуктом занадто великої ваги. Однак, коли ми вживаємо слово «більшість», все ускладнюється. Індекс маси тіла не враховує такі речі, як структура кісток, стать, генетика або такі стани, як остеопороз. І це не точний показник того, скільки жиру несе людина. Як ми вже говорили, деякі спортсмени та культуристи матимуть високий ІМТ без зайвої ваги або ожиріння.
Американське онкологічне товариство каже, що ІМТ, хоча і дає хорошу оцінку загального жиру для більшості людей, не працює добре для всіх. Однак для багатьох дорослих це хороший спосіб зрозуміти здоровий діапазон ваги. ACS радить, що слід враховувати інші речі, оцінюючи, скільки хтось повинен важити. Медичний працівник може використовувати інші фактори, такі як товщина шкірних складок, розмір талії, харчування, сімейний анамнез та інші фактори при оцінці ризику на основі ваги людини.