Розуміння вимірювань Tanita TANITA Азіатсько-Тихоокеанський регіон Моніторинг вашого здоров’я за допомогою TANITA
Щоденний мінімальний рівень енергії або калорій, необхідних вашому тілу у спокої (включаючи сон), щоб ефективно функціонувати.
Базальний рівень обміну речовин (BMR) - це мінімальний щоденний рівень енергії або калорій, необхідних вашому організму під час відпочинку, щоб ваші органи дихання та кровообігу, нервова система, печінка, нирки та інші органи функціонували ефективно.
На BMR сильно впливає кількість м’язів, які у вас є. Збільшення м’язової маси допоможе збільшити BMR, що збільшить кількість вживаних калорій, а потім зменшить кількість жиру в організмі.
Крім того, нижчий показник BMR ускладнить втрату жиру в організмі та загальної ваги.
BMR - це не загальна кількість калорій, яку ви зазвичай витрачаєте за день - вам доведеться додавати калорії для будь-якої діяльності, яку виконуватиме ваше тіло. Якщо ви споживаєте (їсте) менше калорій, ніж спалюєте, ви худнете; і навпаки.