Розвантажувальні дні огляди та рекомендації
Багато, хто хоча б дотримувався дієт, знають про те, наскільки корисними є дні розвантаження. Відгуки про цю техніку завжди цілком позитивні. Кожна людина проводить такі дні по-різному. Комусь легше дотримуватися такої дієти в будні, щоб робота забирала весь час, і не було б думок про їжу, а комусь, навпаки, легше витримати піст у вихідний день . У будь-якому випадку, вам потрібно знайти собі заняття, яке забере вас цілим і порожнім.
Як перенести розвантажувальні дні?
Відгуки рекомендують приймати до такого дня на ніч проносне. Це необхідно для очищення кишечника, інакше він буде всмоктувати продукти гниття. Оскільки мало хто любить їсти щільно вранці, ви можете дозволити собі сніданок на сніданок з тертих овочів або 2 яблук. Можна також обійтися склянкою кефіру. Залежно від того, який день ви вибрали, ви можете з’їдати 1 кг яблук, 1,5 л кефіру або 1,5 кг овочів на день. Оскільки вважається, що такі дні найкраще проводити з вечері до вечері, ввечері ви можете дозволити собі кашу на воді і склянку трав'яного чаю. Якщо проводити цю процедуру регулярно в один і той же день тижня, то незабаром ви не будете так гостро нести дефіцит їжі, і поступово для організму вже стане нормою розвантажувальних днів. Найефективніше чергувати різновиди такого очищення, наприклад, цього тижня - огірковий день, а наступного - вже яблучна розвантаження. Важливо, щоб вечеря до цього дня була легкою.