Розвиток щасливих, здорових звичок для глибокої трансформації HH
Стосунки можуть бути довготривалими, але дієти, безумовно, не розроблені.
Отже, що станеться, якщо дієта складеться добре? Тоді стає битвою за її підтримку, не дотримуючись дієти. Якщо ви хочете отримати довгострокові результати схуднення, я можу пообіцяти вам одне, дієта не приведе вас туди.
Коли ви думаєте про те, щоб сісти на дієту, щоб схуднути, спочатку чітко зрозумійте, чому саме ви хочете схуднути. Це відчувати себе і виглядати краще у своєму одязі, відчувати себе підтягнутими до дітей чи онуків?
Після того, як ви точно зрозумієте, чому для вас важливо схуднути, уявіть, як це відчуватиметься після досягнення мети. Можливо, ти почуватимешся щасливішим, одягаючись вранці, більше насолоджуватимешся покупками одягу, почуттям підтягнутості та впевненості… що ще?
Отож, тепер ми маємо твій розум в одному місці - схвильовані і готові зробити це і зменшити вагу, тоді у нас є твоє тіло, яке звикло до певних звичок та поведінки, і зв’язане з ними так тримати. Це внутрішнє протиріччя, яке бачить, що ви намагаєтеся не відставати від дієти.
Думки, почуття та звички, які ви накопичували до цього дня, фізично закладені у вашому мозку. Починати нову дієту і сподіватися, що сила волі не підводить вас, а потім лаяти себе, коли це відбувається, є довгим і важким виходом з цього.
Але якщо я хочу довгостроково втрачати вагу і швидко, напевно коригування дієти - це перше, що я повинен робити?
Тільки тоді, коли ви робите це для більшої користі для себе, а не просто для схуднення. Якщо я знаю щось одне, схуднення на вагах не робить вас щасливішим.